Шоколад у раціоні; Так! Інтернет-медичний путівник; посуд
Доктор Ірен Алексей, дієтолог-дієтолог, Тімішоара
Сьогодні ми поговоримо про шоколад!
Для того, щоб зберегти нашу ідеальну вагу, шоколад повинен бути чорним, мати більше 70% какао, какао-масло - це інгредієнт, який приносить найбільшу користь для нашого здоров'я, бути в невеликих кількостях, не більше 20 грам (2 штуки шоколад).
- знижує апетит, якщо ми їмо його за 2 години до їжі (особливо в першу частину дня)
- Я рекомендую чорний шоколад, підсолоджений стевією
- омолоджуючий ефект
- допомагає нам, коли ми займаємось спортом - ви можете їсти його в «золотій чверті», щоб зупинити м’язову лихоманку
- є хорошим антидепресантом
Шоколад вітається в дієті і дає нам відчуття благополуччя!
Доктор Ірен Олексій, дієтолог-дієтолог, Тімішоара:
Лікарі все частіше зазначають, що нам потрібно їсти продукти, що містять клітковину, якщо ми хочемо бути здоровими.
Чому це так важливо і яка роль клітковини в профілактиці захворювань?
Клітковина є частиною рослинної їжі (фруктів, овочів, зерен, горіхів, насіння), яка неправильно засвоюється в нашому травному тракті.
Гаразд, гаразд і тоді для чого я його використовую?
”... Супи, які відповідають певним правилам приготування, корисні для нашого здоров’я:
- мають низьку калорійність
- зволожує нас
- вносити в організм важливий прийом мінералів і вітамінів
- вони готують наш шлунок до 2 типу в менших кількостях ... "
Ви перебуваєте в періоді, коли ви хочете змінити свій спосіб життя та харчування? Не можете їсти вдома і вибирати ресторан? Вас запросили відсвяткувати щось на місці?
Може, перша думка - піти чи не їхати? Що робити, якщо я щось відчуваю і перестараюся? Як краще продовжувати?
У вас проблеми з травленням, у вас запор або здуття живота?
Ви страждаєте синдромом роздратованого кишечника, дефіцитом поживних речовин Ca, вітаміну D або Fe?
У вас поганий запах з рота або ви страждаєте хронічною втомою?
Схуднути не можна?
| унікальний код: ghidulmedical_home_page-tm-ro |