Шоколадна дієта
Хто не мріє про дієту, де можна їсти шоколаду скільки завгодно? Ось вона. Після незліченних рецептів з шоколадом, тепер існує спеціальна шоколадна дієта. Однак після початкового ентузіазму виникає питання, як повинна працювати шоколадна дієта. Ну це просто.
Подібно до інших моно дієт - це дієти, в яких харчуються переважно однією їжею - шоколадна дієта підходить лише короткий проміжок часу. Це корисно, якщо, наприклад, ви хочете швидко скинути кілька кілограмів після свят. Односторонні дієти не рекомендуються протягом тривалого періоду часу, оскільки організм не харчується збалансовано.
Але як діє шоколадна дієта? Можна їсти лише шоколад, нічого іншого. Шоколад не можна заливати, тобто це повинен бути чисто молочний шоколад, білий шоколад або темний шоколад. Горіховий шоколад, марципановий шоколад, нуга-шоколад або шоколад з вафлями або начинкою - абсолютно табу.
Допускається будь-який вид шоколаду без шматочків, включаючи Nutella, Smarties, шоколадну сочевицю, шоколадний пудинг і навіть дитячий шоколад. Більшість людей за цей час з’їдають близько 300 - 400 г шоколаду на день. Дуже важливо: з цим обов’язково слід пити багато. Ми рекомендуємо не менше двох-трьох літрів води, трав’яних або фруктових чаїв на день. Якщо вам потрібно, ви також можете випити кави або дієтичної коки для зміни.
Оскільки організм регулярно не отримує багато необхідних йому поживних речовин під час односторонньої дієти, як шоколадна, він використовує свої запаси. Успіх: ви худнете. Якщо дотримуватися шоколадної дієти протягом двох днів, ваги покажуть значну втрату ваги для більшості з них. Позитивний побічний ефект: покупки та ретельне приготування їжі в цей час не потрібні. Однак багато хто згодом кажуть, що більше не можуть бачити шоколад.
Якщо ви відчуваєте побічні ефекти, такі як головний біль або запаморочення, слід припинити шоколадну дієту. Тоді організм сигналізує про симптоми дефіциту на ранній стадії через незбалансоване харчування. Ось чому шоколадна дієта ні в якому разі не повинна виконуватися більше тижня. Це насправді підходить лише як проміжний раціон на день-два.
Загалом, досі застосовується таке: лише зміна дієти призводить до довгострокової та постійної втрати ваги. Невдалі дієти, як шоколадна дієта, створюють навантаження на організм, і їх слід проводити лише протягом короткого періоду в екстрених випадках. Ви не здорові. Слід також пам’ятати, що після екстремальної дієти організм хоче якомога швидше компенсувати нестачу поживних речовин. Це знаменитий ефект йо-йо, згідно з яким після дієти ви набираєте вагу більше і швидше, ніж раніше.