Шоколадна дієта на 7 днів

Серед величезної кількості систем схуднення існує дієта, яка може порадувати любителів шоколаду. Шоколадна дієта для схуднення має кілька варіацій щодо дієти та часу дотримання. Зазвичай рекомендується дотримуватися цих жорстких дієт від 3 до 7 днів. При правильному дотриманні це дозволяє позбутися від 2-5 кг зайвої ваги.

Шоколадна дієта на 7 днів

Слід відразу зазначити, що для 7-денної шоколадної дієти шоколад не підходить. Необхідно вибирати шоколад з мінімальним додаванням сторонніх інгредієнтів - підсолоджувачів, емульгаторів, смакових добавок. В ідеалі вам потрібен натуральний темний шоколад із вмістом какао більше 80%.

Варіанти шоколадної дієти:

Монодієта протягом 3-7 днів - досить важка і зовсім не корисний спосіб схуднення, який відноситься до радикальних методів. Меню на цілий день - плитка гіркого шоколаду, розділена на 5-6 порцій і необмежену кількість чистої води. Ефект зниження ваги досягається завдяки величезній різниці в споживаних і споживаних калоріях. В середньому за добу втрачається близько 1400-1500 ккал.
Дієта, яку слід пити протягом 7 днів - інакше її називають шоколадно-кавовою або шоколадно-чайною дієтою. Дієта містить лише темний шоколад з натуральною кавою або зеленим чаєм. Меню дієти з вживанням шоколаду мало чим відрізняється від першого варіанту - 100-150 г темного шоколаду та кава або чай без цукру, коли це потрібно і в будь-якій кількості.

Вийдіть з шоколадної дієти

Як і всі типи жорстких дієт, відновлення після нормальної дієти після шоколадної дієти вимагає часу та особливої уваги. Під час дієти ви не тільки втрачаєте зайві кілограми, але і не вистачає поживних речовин, мінералів та вітамінів. Багато людей, які помітили шоколадну дієту, помітили ослаблення м’язового тонусу та проникнення шкіри та волосся.

Зрозуміти такий побічний ефект досить просто - протягом тижнів організм регулярно отримував менше білка, клітковини, вітамінів, мінералів та жирних кислот, що могло впливати лише на внутрішній та зовнішній стан. Щоб відновити баланс і відновити сили, потрібно знати, як правильно харчуватися, виходячи на шоколадну дієту.

необхідно включати тільки корисні продукти, які збагатять організм. Необхідно віддавати пріоритет фруктам, цільним зернам, відварному або пареному нежирному м'ясу, овочам і кисломолочним продуктам. Бажано повністю прибрати зі свого меню жирні та борошняні вироби, оскільки їх вживання може призвести до нульових зусиль.

Іншим важливим аспектом дієти є розмір порції. Під час дієти шлунок адаптується до прийому дробової дієти, тому, коли ви переходите на звичайну дієту, краще дотримуватися цієї тенденції. Особливо їжа малими порціями допоможе зберегти та закріпити отримані результати.