Шоколадна дієта! За 14 днів скиньте 7 кг, з’ївши улюблений десерт
Не забувайте, що щодня потрібно споживати не менше двох літрів води.
День 1
Сніданок: Чашка зеленого чаю, кілька цільних зерен з знежиреним молоком і, звичайно, плитка темного шоколаду (близько 10 грам).
Обід: 100 г яловичини на грилі з овочами на ваш вибір.
Вечеря: Макарони з овочами на ваш вибір.
2 день
Сніданок: чашка зеленого чаю та банан
Обід: 100 г курячої грудки на грилі, овочевий салат і дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: Томатний салат з невеликою кількістю сиру.
День 3
Сніданок: Миска з кукурудзяними пластівцями з знежиреним молоком.
Обід: Фруктовий салат та дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: 100 г риби на ваш вибір із цвітною капустою та морквою, тушкованою.
День 4
Сніданок: Нежирний йогурт, змішаний з 2 чайними ложками очищеного насіння конопель.
Обід: 100 г яловичини на грилі із зеленим салатом, і як десерт, звичайно, плитка темного шоколаду (10 грам).
Вечеря: Гриби на грилі з тертим сиром, помідорами, чебрецем та перцем.
День 5
Сніданок: підсолоджений зелений чай з чайною ложкою меду та двома плитками темного шоколаду (20 грам).
Обід: 100 г риби на грилі з брокколі, цвітною капустою, морквою.
Вечеря: Салат із зеленої петрушки з цибулею і гранатом.
День 6
Сніданок: Миска з цільним зерном на ваш вибір з знежиреним молоком.
Обід: 100 г курячої грудки на грилі з овочами на ваш вибір, а на десерт дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: Гриби на грилі з часником і помідорами.
День 7
Сніданок: Чашка зеленого чаю і таблетка темного шоколаду (10 грам).
Обід: 100 г риби на грилі на овочевій грядці на ваш вибір.
Вечеря: Фруктовий салат на ваш вибір.
День 8
Сніданок: Чашка зеленого чаю, кілька цільних зерен з знежиреним молоком і, звичайно, плитка темного шоколаду (близько 10 грам).
Обід: 100 г яловичини на грилі з овочами на ваш вибір.
Вечеря: Макарони з овочами на ваш вибір.
День 9
Сніданок: чашка зеленого чаю та банан
Обід: 100 г курячої грудки на грилі, овочевий салат і дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: Томатний салат з невеликою кількістю сиру.
День 10
Сніданок: Миска з кукурудзяними пластівцями з знежиреним молоком.
Обід: Фруктовий салат та дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: 100 г риби на ваш вибір із цвітною капустою та морквою, тушкованою.
День 11
Сніданок: Нежирний йогурт, змішаний з 2 чайними ложками очищеного насіння конопель.
Обід: 100 г яловичини на грилі із зеленим салатом, і як десерт, звичайно, плитка темного шоколаду (10 грам).
Вечеря: Гриби на грилі з тертим сиром, помідорами, чебрецем та перцем.
День 12
Сніданок: підсолоджений зелений чай з чайною ложкою меду та двома плитками темного шоколаду (20 грам).
Обід: 100 г риби на грилі з брокколі, цвітною капустою, морквою.
Вечеря: Салат із зеленої петрушки з цибулею і гранатом.
День 13
Сніданок: Миска з цільним зерном на ваш вибір з знежиреним молоком.
Обід: 100 г курячої грудки на грилі з овочами на ваш вибір, а на десерт дві плитки темного шоколаду (20 грам).
Вечеря: Гриби на грилі з часником і помідорами.
День 14
Сніданок: Чашка зеленого чаю і таблетка темного шоколаду (10 грам).
Обід: 100 г риби на грилі на овочевій грядці на ваш вибір.
Вечеря: Фруктовий салат на ваш вибір.