Шоколадна дієта - журнал Teo
Написано Крістіна Босіок в Дієта, у 2015-03-27T13: 10:46 + 02:00 27 березня 2015 року
Переваги споживання шоколаду включають зниження артеріального тиску, зниження рівня холестерину, профілактику діабету 2 типу та покращення зовнішнього вигляду шкіри. У той же час останні дослідження показують, що це може захистити вас від серцевих захворювань. Шоколад з багатим вмістом какао корисний для організму завдяки флавоноїдам у какао-бобах. Вони діють як антиоксиданти та захищають клітини від вільних радикалів та окисного стресу. Чим вищий вміст какао, тим корисніший шоколад.
Найкращі ігри, які варто спробувати, коли ти сидиш вдома
Що говорить місяць про народження про вашу особистість?
Шоколадна дієта складається з щоденного вживання шоколаду з високим вмістом какао - вранці, опівдні та ввечері. Ось основні правила цієї дієти:
- кожен прийом їжі містить шоколад, а закуски між прийомами їжі можуть складатися з 1-2 квадратів шоколаду
- їжте багато свіжих салатів
- споживайте щонайменше 8 склянок простої води
Ретроспектива найкращих фільмів усіх часів
Найбільші казино, яких ви не повинні пропустити
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з шоколадним кремом та свіжий фруктовий салат.
Перекус - 2 квадрати шоколаду з не менше 80% какао
Обід - салат зі свіжих овочів та креветок, з заправкою з оливкової олії та лимона або бутерброд із цільнозернового хліба з тунцем, кукурудзою, болгарським перцем, помідорами. На десерт 2-3 квадрати темного шоколаду або гарячого шоколаду.
Перекус: 1 квадрат шоколаду з не менше 80% какао та яблуком
Вечеря: індича грудка на грилі з обсмаженими на сковороді овочами в кокосовій і часниковій олії. Як десерт мус із темного шоколаду, приготований на знежиреному молоці.
Майте на увазі, що перед тим, як вдаватися до будь-якої дієти, необхідно проконсультуватися з дієтологом і зробити аналізи. Тільки фахівець може призначити дієту, яка відповідає вашому організму та вашому способу життя. Дієта, представлена вище, може давати лише певним людям, залежно від багатьох факторів, включаючи: обмін речовин, здоров’я тощо.