Шоколадна гранола (проста версія) - рецепт
Шоколадна гранола (простий варіант)
Гранола - це суміш вівсяних пластівців з іншими інгредієнтами на ваш вибір, такими як мед, олія, горіхи, насіння. сухофрукти, ... Є багато способів приготувати його. Його можна використовувати як додаток до йогурту, до молока або як закуску.
Для першої версії я хотів представити дуже простий рецепт з інгредієнтами, які ви можете легко знайти. Якщо вам подобається, хороша альтернатива - додати трохи фундука. Ось рецепт моєї шоколадної граноли.
Інгредієнти:
- 100 гр вівсяних пластівців *
- 70 гр меду
- 50 гр шоколадної стружки
* Виберіть безглютенову вівсянку для безглютенової версії
Підготовка:
1. У миску покладіть свої вівсяні пластівці, додайте мед і шоколадні чіпси. Тепер вам просто потрібно змішати це.
2. Щоб запекти його в духовці, ми розкладемо його, зробивши не надто тонкий не надто товстий деко, приблизно 1 см.
3. Випікайте 15 хв при 160 градусах або до підрум’янення. Слідкуйте за своїм приготуванням, оскільки залежно від духовки час приготування може змінюватися, і він може дуже швидко згоріти.
І ось, воно готове. Це дуже швидко !
4. Тепер все, що вам потрібно зробити, це розбити тарілку граноли, отриману шляхом вибору великих шматочків, якщо ви хочете їсти як закуску або менші, щоб змішати її з йогуртом або молоком.
Якщо ви любите шоколад, вам сподобається цей рецепт, тому що він справжній захват .
Якщо ви обережно ставитесь до калорій і хочете схуднути, знайте, що хоча гранола виготовляється із здорових продуктів, вона все одно калорійна. Тож вам просто потрібно звернути увагу на те, скільки ви збираєтеся споживати. Для інформації цей препарат на 100 г граноли забезпечує майже 400 калорій. Якщо ви приймаєте це як супровід, наприклад, до йогурту, 20 г - це хороша кількість для отримання збалансованої їжі з точки зору споживання.
Якщо ви спробуєте цей рецепт, не забудьте поділитися зі мною фотографією, це завжди мене радує 😉 Ви можете використовувати хештег #silvie порада
Тут можна знайти всі мої рецепти
Щоб побачити фотографії моїх щоденних страв, приєднуйтесь до мене в Instagram: www.instagram.com/LESCONSEILSDESYLVIE
До швидкої зустрічі, Сільві
_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
БЕЗКОШТОВНО - Посібник з 10 порад для схуднення + Файл моніторингу з таблицями вимірювань
Приєднуйтесь до мого 30-ДНІВНОГО ВИКЛИКУ з персоналізованим коучингом, програмою харчування, планом харчування, ...
Моє найнеобхідніше: Ваги - Центрифуги - Кардіо годинник - Всі мої основні речі - Струси
❤ YouTube - Instagram - Pinterest - Twitter - Facebook ❤
__ ___ ____ ________________________________________
Заздалегідь дякуємо за обмін! Тренер Сільві