Шоколадні коктейлі - 5 небезпек для дітей - Доза для здоров’я

Шоколадні коктейлі, що є в магазинах, можуть негативно позначитися на здоров’ї дітей. Щоб ваш син або дочка не вживали шкідливих інгредієнтів, готуйте такий напій вдома, використовуючи йогурт та інші натуральні продукти.

Іноді новини про небезпеку, якій ми піддаємось, коли ми вживаємо певні продукти, стають нудними. Але коли мова заходить про здоров’я наших дітей, цю інформацію не можна ігнорувати. У сьогоднішній статті ми хочемо розповісти вам про шоколадні коктейлі - класичний напій, який любить кожна дитина.

Зазвичай це серед улюблених закусок і десертів найменших, які вони подають, повертаючись зі школи.

Як батьки, ви, напевно, читали список інгредієнтів на упаковці шоколадних коктейлів, які ви щодня включаєте в обідню упаковку вашої дитини.

Ви можете відчути, що цей вид продуктів нешкідливий, незважаючи на консерванти, що містяться в ньому, що підтримують його зовнішній вигляд і текстуру. Але чи справді ви все знаєте про шоколадні коктейлі? Далі ми хочемо показати вам, чому ваша дитина не повинна вживати цей продукт.

1. Карагенан, дуже небезпечний інгредієнт

Якщо ви ніколи не чули про карагенан, дізнайтеся, що це натуральний продукт, приготований з кількох видів водоростей. Чи включають виробники продуктів харчування морські водорості до молочних продуктів? так, це правда.

У той же час, хоча це і природно, Всесвітня організація охорони здоров’я попереджає нас, що дитина не повинна вживати карагенан. Ось чому:

Це викликає зміни в кишковій флорі;
Це ускладнює травлення;
Викликає кишкові гази;
Викликає діарею.

Напевно, вам цікаво, якою є добова кількість карагенану, яку діти можуть вживати, не стикаючись із негативними наслідками, перерахованими вище. На жаль, спеціалісти поки не дали чіткої відповіді на це питання.

2. Вони містять казеїн

Ця інформація вас точно не дивує. Шоколадні коктейлі, очевидно, виготовляються з молока, тому вони мають високий вміст казеїну. Його вплив на організм залежить від людини, але у дітей він може викликати такі проблеми:

Не всі діти стикаються з вищезазначеними реакціями. Однак не дозволяйте синові чи дочці вживати надмірні шоколадні коктейлі.

3. Вони містять занадто багато цукру

Вас точно не дивує те, що ці напої містять цукор. Але Ви знали, що склянка шоколадного коктейлю на 200 мл містить майже 30 г цукру? Ця кількість занадто велика, особливо якщо ваш малюк регулярно п’є шоколадні коктейлі.

Цукор викликає інсулінорезистентність. Якщо ваш малюк часто п’є цей напій, у нього або вона буде підвищений ризик метаболічного синдрому або діабету.

Цукор підвищує рівень заліза в калі та рівень бактеріальних ферментів у товстій кишці.
Шоколадні коктейлі також містять кукурудзяний сироп, синтетичний підсолоджувач. Зрештою, цей інгредієнт може спричинити проблеми з печінкою.
Напої, багаті цукром, є одними з основних причин дитячого ожиріння.

4. Я послаблюю дитячі кістки

Більшість молочних фермерів, таких як шоколадні коктейлі, стверджують, що їхні продукти «стимулюють ріст кісток» або «допомагають дитячим кісткам бути міцнішими».

Цю інформацію слід сприймати скептично. Кальцій з шоколадних коктейлів не легко засвоюється дитячим організмом. Насправді цей мінерал взагалі втрачається.
Емі Лану, директор Центру харчування Комітету лікарів відповідальної медицини, попереджає нас, що люди в країнах, де поширений остеопороз, споживають багато упакованих молочних продуктів, включаючи шоколадні коктейлі.
Тому, Шоколадні коктейлі не є достатнім джерелом кальцію. Простий йогурт або навіть кальцій, отриманий з рослинних джерел, є більш корисними варіантами.

5. Шоколадні коктейлі часто не мають смаку шоколаду

Аромат цих продуктів абсолютно штучний. Насправді виробники, як правило, використовують хімічні речовини та інші елементи, що надають шоколадному смаку, але не включають до свого складу справжній шоколад. Те саме відбувається з іншими ароматизаторами, такими як полуниця або ваніль.

Шоколадні коктейлі часто містять такі речовини, як гідролізовані рослинні білки або глутамат натрію. Ще одним тривожним фактом є те, що виробники продуктів харчування не повідомляють нам, які інгредієнти вони використовують для отримання цих ароматів.

Ці формули є комерційною таємницею, яка допомагає виробникам конкурувати між собою (а компанії, такі як Coca-Cola та Pepsi, роблять те саме).

Є здорові альтернативи шоколадним коктейлям

Не потрібно відмовлятися від молочних продуктів, але бажано зупинити свій вибір лише на найбільш здорових доступних варіантах. Дайте дитині продукти, багаті кальцієм, які захищають кишкову флору. Можна, наприклад, приготувати смузі із звичайного натурального йогурту, какао-порошку та трохи вівсяної каші. Маленький буде його любити!
А рослинне молоко - підходящий продукт.
Інша можливість - робити фруктові соки в домашніх умовах.

На закінчення хочемо нагадати, що шоколадні коктейлі не зашкодять вашій дитині, якщо вона лише час від часу їх вживає. Небезпека виникає, коли ці напої є частиною його щоденного раціону.