Шоколадний чізкейк-блондинки рецептом менше 100 ккал

Шоколадні сирники Блонді | рецепт менше 100 ккал

98 Ккал | 10г білка | 9,8г вуглеводів | 1,1 г жиру

рецептом

Кармін вивчає австрійську частину II: "Це було по-справжньому круто"

За останні два дні я дуже часто чув це речення, а також твердження "воно було ідеальним": чи то для самої події, чи для страв. Неймовірно надихаюче почуття і водночас найкраще підтвердження, як ви можете собі уявити.

У будь-якому випадку, я їду додому з певністю Лора і я неодмінно відвідаю Відень ще раз, щоб насолодитися кількома приємними днями з Qommunity. Дякуємо, що зробили час тут незабутнім та особлива подяка Інес та Даніелю, які не лише виявились чудовими помічниками, але й представили їх як добросердечних людей та чудових господарів

І тому я повертаюся в поїзд по дорозі додому і готуюся збоку ЧАСТИНА III відеосерії що має бути доступним для вас на Youtube за кілька хвилин (якщо цей Wi-Fi не такий вже й поганий). Там вас чекають смачні шоколадні чізкейкові блондинки. Я б також не сказав ні цьому! Для мене є моя добре відома класика на сніданок: мій кремезний пух з фруктами. Гаразд, плюс банановий молочний коктейль ... Так, Q знову п’є коктейлі з моменту появи нового смаку. 😀

Навіть учора ВСІ без винятку учасники підтвердили на смак, що воно на смак нагадує справжнє бананове молоко. Важко повірити, але ви переживете це на собі

На цьому етапі я хотів би скористатися цією можливістю, щоб подякувати всім прихильникам IQs Kitchen, які брали активну участь у моєму Код IQ10 підтримали, а отже, також забезпечили повсякденну роботу та весь вміст, що тут надходить.

Тож ви можете бути впевнені, що я не буду тут ставити ноги, а використаю наступні кілька годин, щоб заздалегідь спланувати тиждень, знову доставити вам рецепти та інформативний вміст, що, сподіваємось, трохи збагатить ваше повсякденне життя # дайте і візьміть.

Потіштеся рецептом цих смачних шоколадних чізкейкових блондінок.

Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!

інгредієнти

земля

  • 50 г ЗАГАЛЬНО ПРОТЕІН "Ванільне морозиво" (заощаджуйте 10% за допомогою IQ10)
  • 50г борошна спельти
  • 150г нуту (добре змити)
  • 1 яєчний білок
  • 1 чайна ложка розпушувача
  • Необов’язково: 5г кремезний аромат "Ванільна мрія"

Чізкейк

  • 15 г ЗАГАЛЬНО ПРОТЕІН "Шоколадна карамель" (заощаджуйте 10% за допомогою IQ10)
  • 5г випікання какао
  • 150 г нежирного кварку
  • 15 г порошку шоколадного пудингу
  • Необов’язково: 5 г кремезного смаку "цільномолочний шоколад"
  • Необов’язково: темний шоколад

підготовка

  1. Розігрійте духовку до конвекції 180 °.
  2. Пюрируйте всі інгредієнти основи до міцного кремоподібного тіста та змішуйте крем для чізкейків.
  3. Викладіть по черзі блонді і тісто для чізкейків на папір для випічки (як показано на відео) і, нарешті, намажте кілька шматочків шоколаду на крем для чізкейків.
  4. Поставте в духовку на 40 хвилин і накрийте алюмінієвою фольгою приблизно через 20 хвилин.
  5. Дайте охолонути в напіввідкритій духовці, розріжте на 10 частин і насолоджуйтесь.