Дієта з гарбузовим насінням втрачає 6 кілограмів за тиждень
Оригінальна історія про Червону Шапочку, відмінності, які додали брати Грімм, і значення пляшки вина в кошику
ФОТО Пастор знаменитостей, замішаний у величезному скандалі: звільнений церквою після "пандемічної" зради
Як проводять час мешканці найізольованішого острова у світі. Випадків COVID-19 немає
Неймовірні ефекти, які виникають в організмі, якщо ви часто використовуєте ефірні олії
Осінь - сезон гарбуза, тому ви зможете сповна насолодитися впливом, який вони мають на вашу фігуру. Якщо ви хочете швидко схуднути і омолодити свій організм, включіть гарбузове насіння в свій щоденний раціон. Багаті вітамінами К, В, С, Е та А, вони також допомагають регулювати метаболізм та щільність крові.
Під час дієти необхідно їсти кожен прийом їжі одночасно. Протягом двох тижнів вам дозволять їсти фрукти, чай або каву, але не підсолоджені цукром.
День 1
Сніданок: гарбузове насіння з морквяним салатом, лимонад, злакова каша з насінням ягнят
Обід: овочевий крем-суп
Вечеря: йогурт з гарбузовим насінням
2 день
Сніданок: салат з гарбузовим насінням, апельсиновий сік
Обід: томатний суп, рис з овочами
Вечеря: 2 яблука, зелений чай
День 3
Сніданок: томатний салат з нежирним сиром та насінням гарбуза
Обід: запечена картопля з листям салату
Вечеря: салат з ананасів і апельсина
День 4
Сніданок: йогурт з насіння гарбуза, банан
Обід: салат з тунця з кукурудзою та гарбузовим насінням
Вечеря: гриби на грилі з знежиреним сиром
День 5
Сніданок: морквяний салат з гарбузовим насінням, нежирний йогурт
Обід: сочевичний суп
Вечеря: мигдальний йогурт
День 6
Сніданок: фруктовий салат, варене яйце
Обід: варений рис з сирим салатом
Вечеря: авокадо з гарбузовим насінням
День 7
Сніданок: апельсиновий сік і морква, йогурт з гарбузовим насінням
Обід: горохова їжа
Вечеря: рис з тушкованими овочами
Прочитайте Клацніть! Для жінок у форматі PDF