Шоколадний метод, метод схуднення без дієти! ProTrain
Дієтолог-дієтолог з ligne-en-ligne.com пояснює нам метод шоколаду.
Схудніть стабільно завдяки шоколадному методу
Протягом 4 років Ligne en Ligne вивчав своїх користувачів Інтернету і глибоко впевнений у цьому саме депривація лежить в основі провалу основних режимів. Тому, спільно з Ligne en ligne, я вирішив застосувати новий підхід до стійкого схуднення. Це не виключає жодної їжі для задоволення, як шоколад або сир, але вчить вас керувати ними стійко.
Я хочу вам це довести схуднення можливе без розладів !
4 етапи методу
- Визначте свої табу-продукти.
- Навчіться керувати ними щодня, змінюючи свою харчову поведінку.
- Розмежувати голод та емоційно мотивоване споживання їжі.
- Знайдіть спонтанну дієту.
Шоколадний метод - це не проста дієта, а комплексний метод загального самопочуття. Це не тільки дозволить вам контролювати свій раціон, але і працювати над вами ваша харчова поведінка, це завдяки інструментам, натхненним поведінковою терапією в психології. Я переконаний, що вони є ключовим елементом для стійке схуднення.
Згідно з проведеним мною дослідженням, 86% наших користувачів Інтернету рекомендують цей метод для тривалого схуднення.
Чим Шоколадний метод відрізняється від інших програм для схуднення ?
Всі інші методи, які сьогодні можна знайти, базуються на обмежувальні дієти. Вони виключають ряд продуктів, включаючи ваші улюблені страви. Недарма втрата ваги в цих умовах.
Проблема: як тільки ваша ціль досягнута, ви поновлюєте свій звичайний раціон і свої втрачені кілограми: виключені продукти їдять уже не з задоволенням, а з примусом і почуттям провини. Джерело проблеми не вирішено: ці обмежувальні методи забувають враховувати, що споживання їжі часто мотивується емоціями. Навчитися керувати своїми емоціями - це перший крок до схуднення.
Для кого призначений цей метод? ?
Шоколадний метод підходить як для чоловіків, так і для жінок, незалежно від того, хочете ви втратити від 3 до 25 фунтів !
Дискомфорт не обов'язково пов'язаний з кількістю схуднутих кілограмів, а мотивація різноманітна: схуднення, щоб почувати себе добре після вагітності, на початку менопаузи або навіть через те, що ви більше не могли триматися.
Які інструменти ви пропонуєте в цьому методі схуднення ?
- Дієтолог поруч із вами 7 днів на тиждень
Ligne en ligne надає особливого значення персоналізації вашої програми.
Коли ви реєструєтесь, дієтолог проводить вашу первинну оцінку і щотижня ви підбиваєте підсумки свого раціону. Вона також присутня, щоб відповісти на всі ваші запитання.
- Харчовий щоденник емоцій
У методі шоколаду ми додали 2 важливі категорії: емоції та харчові відчуття, щоб змінити свої шкідливі звички та навчитися розпізнавати голод ситості, необхідні вправи, щоб остаточно позбутися своїх кілограмів.
- Адаптовані меню та рецепти на цілий тиждень
Щотижня дієтолог пропонує вишукані та збалансовані меню (сніданок, обід, перекуси, вечері), представляючи ваші страви для задоволення, визначені на початку програми. Ці меню залишаються низькокалорійними для того, щоб схуднути.
Ви також отримуєте Список покупок, з рецепти і практичні аркуші щоб допомогти вам у щоденному раціоні.
Які типи вправ пропонуються ?
- Вправи, які направлятимуть вас і прогресуватимуть
Різні практичні вправи, засновані на CBT в психології, будуть запропоновані вам для роботи над впевненістю та уявленням про себе, стосунками з іншими та навчитися керувати своїми емоціями не за допомогою їжі. Ви також отримаєте MCQ для оцінки свого прогресу.
- Завершіть спортивні сесії на відео
Оскільки спорт займає важливе місце у схудненні (див. Який вид спорту схуднути), ви регулярно отримуєте відео доступних спортивних вправ, які навіть для початківців можна робити вдома. Ці відео, створені спортивним тренером, дозволять вам працювати та ліпити всі частини тіла.
- Софрологічні сеанси на відео
Стрес і занепокоєння можуть бути основною причиною бажання їсти, а отже, і збільшення ваги. Софрологія - це практика, метою якої є щоденне розслаблення та краще управління напругою. Отже, ви навчитесь керувати цими ситуаціями, зменшуючи тиск, а не їжу, завдяки Енні Морель, нашому софрологу.
Скільки кілограмів можна скинути завдяки шоколадному методу ?
При невеликій втраті ваги ви можете рахувати від 2 до 3 кілограмів на місяць, а при найбільшій втраті ваги - до 5 кілограмів на місяць. Наша мета - дозволити вам відчувати себе краще з перших днів, у своїй шкірі, як і в одязі.
Скільки коштує цей метод ?
Ми надаємо вам можливість протестувати метод шоколаду протягом 2 тижнів лише за 1 євро, тоді ціна тоді становить 29,90 євро/місяць (тобто 1 євро на день).