Шоколадний мус з авокадо містить лише 80 калорій на порцію

авокадо

Так, можна насолодитися десертом, коли ми вирішили харчуватися здорово. Торти, морозиво та шоколад - все це може бути частиною нашого здорового способу життя.

Правильні інгредієнти, в помірних кількостях та геніальних поєднаннях, можуть дати нам смачні, низькокалорійні десерти, які можна споживати щодня.

Шоколадний мус з авокадо

Смачний десерт, який задовольняє навіть самих "загартованих" любителів солодкого шоколадного мусу з авокадо, легкий і насичений і містить лише 80 калорій на порцію.

Вершковий авокадо та темний шоколад поєднуються у вишуканому десерті, але також корисному, який можна вживати щодня.

Авокадо - одна з найкорисніших продуктів, і його рекомендується додавати у свій раціон. Багатий клітковиною, вітамінами (комплекс вітаміну В, вітамін С, вітамін Е) і калієм, авокадо сприяє зниженню шкідливого холестерину.

Какао-порошок багатий антиоксидантами, які, як було показано, мають позитивний вплив на серцево-судинну систему.

Рецепт шоколадного мусу з авокадо

Вам потрібен темний шоколад, трохи фруктів авокадо, трохи мигдального молока (або іншого молока, яке ви віддаєте перевагу), крапля кленового сиропу та ванілі.

Для ще більш приємного смаку або для особливого вигляду можна додати зверху кілька малинових зерен.

Інгредієнти на 2-4 порції

  • 1 великий авокадо або 2 менших
  • 2 столові ложки какао-порошку, несолодкий
  • 1/4 склянки мигдалевого молока
  • 1-2 чайні ложки кленового сиропу, за смаком
  • 1 чайна ложка ванільного екстракту
  • малина
  1. У блендері змішайте авокадо, какао-порошок, мигдальне молоко, кленовий сироп та екстракт ванілі.

2. Змішуйте, поки не отримаєте густе, схоже на мус пюре. За потреби додайте трохи більше молока.

3. Отриманий крем поміщають у спеціальні чашки або миски на десерт і приправляють малиною, за смаком.

CureSlabit.ro

Поради щодо дієт, дієти, швидких та ефективних дієт. Як схуднути здоровим і зі стійким ефектом. Навчальні програми та правильне харчування.

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Поради щодо дієт, дієти, швидких та ефективних дієт. Як схуднути здоровим і зі стійким ефектом. Харчові добавки, навчальні програми та правильне харчування.