Шоколадний пухкий рис, збагачений вітамінами та мінералами харчових цінностей - Їжа та
Макро-поживні речовини
шоколадний пухкий рис, збагачений вітамінами та мінералами має велику кількість вуглеводів на 100 г, помірну частку білка та незначну частку ліпідів. Макроелементи, якими він володіє, можуть допомогти забезпечити клітинами енергію, а також побудувати та підтримувати м’язову та кісткову тканини. Це представляє сильний харчові цінності які піддаються вам згодом.
Макроелементи: вуглеводи, ліпіди, білки, клітковини, цукри
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вуглеводи | 83,2 г. | 25,4% 28,9% |
| - з цукром | 29,7 г. | - - |
| Білок | 390 г. | 6,2% 7,9% |
| Ліпіди | 2,82 г. | 2,9% 4,3% |
| Волокна | 3,19 г. | 10,6% 10,6% |
| Вода | 2,68 г. | - - |
| Загальні поліоли | 0 мг | - - |
| Попіл | 1,85 мг | - - |
Калорії (у ккал)
шоколадний пухкий рис, збагачений вітамінами та мінералами містить приблизно на 100 грам 383 ккал, це означає дуже високу калорійність.
Якщо бажаною метою є втрата ваги, важливо також врахувати ГІ їжі (інші харчові цінності див. У кінці статті). Але якщо мета - набрати масу, необхідно забезпечити добре розподілену дієту, споживаючи всі макроелементи у правильних пропорціях (вуглеводи, білки, жири).
Ця діаграма ілюструє приблизну потребу в калоріях. Ця потреба в енергії може змінюватися залежно від фізичних особливостей та активності людини (атлетична, сидяча).
Ліпіди
Ліпідний аналіз показує, що більшість його жирних кислот є насиченими жирними кислотами, ФА, які іноді надмірно використовуються. Тому важливо забезпечити різноманітне харчування, щоб забезпечити всі необхідні для нашого організму ФА.
Харчові цінності: різні ліпіди та жири
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Насичені жирні кислоти | 1,5 г. | 18,8% 18,8% |
| Мононенасичені жирні кислоти | 1,07 г. | 5,4% 5,4% |
| - Омега-9 | 1,06 г. | 2,1% 2,7% |
| Поліненасичені жирні кислоти | 0,2 г. | 4,0% 100% |
| - Омега-6 (AL) | 0,19 г. | 4,8% 4,8% |
| - Омега-3 (ALA) | 0,007 г. | 0,9% 0,9% |
| - DHA | 0 мг | 0,0% 0,0% |
| - EPA | 0 мг | 0,0% 0,0% |
Співвідношення омега-3/омега-6
шоколадний пухкий рис, збагачений вітамінами та мінералами має співвідношення омега-6/омега-3 27.1. Цей звіт повідомляє нам, що вони містять основну частину омега-6.
Графік співвідношення Омега 3/Омега 6
Мікро-поживні речовини
Мінерали та мікроелементи
Завдяки своєму помітному вмісту кальцію, міді, заліза, марганцю, фосфору, калію, він може брати участь у підтримці здоров'я кісток, нормальному функціонуванні енергетичного обміну, правильній коагуляції крові, нормальній роботі нервової системи, поділ клітин, правильна робота м’язів, підтримка здорових зубів, спеціалізація клітин, ріст і розвиток кісток у дітей, нормальне функціонування імунної системи, захист клітин від вільних радикалів (ефект антиоксиданту), підтримка сполучної тканини, пігментація шкіри та волосся, транспорт заліза в крові, нормальні інтелектуальні функції, синтез гемоглогіну і еритроцитів, нормальне функціонування енергетичного обміну, транспорт кисню в організмі, зменшення втоми, нормальний інтелектуальний розвиток дитини, захист клітин проти радіації вільні мозолі (антиоксидантний ефект), підтримка нормального стану кісток, підтримка сполучної тканини, нормальне функціонування клітинних мембран, ріст та розвиток кісток у дітей, підтримка нормального артеріального тиску.
Харчова інформація про вміст мінералів та мікроелементів
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Хлористий натрій | 0,75 г. | 10,7% 10,7% |
| Кальцій | 456 мг | 50,7% 50,7% |
| Хлорид | 478 мг | - - |
| Мідь | 0,27 мг | 13,5% 18,0% |
| Залізо | 7,35 мг | 81,7% 45,9% |
| Йод | 2 мг | 1,3% 1,3% |
| Магній | 53,1 мг | 12,6% 14,8% |
| Марганець | 0,7 мг | 28,0% 28,0% |
| Фосфор | 123 мг | 16,4% 16,4% |
| Калій | 323 мг | 15,3% 18,8% |
| Селен | - мкг | -% -% |
| Натрію | 295 мг | 12,5% 12,5% |
| Цинк | 0,9 мг | 7,5% 9,0% |
Вітаміни
Основні вітаміни A, C, D, E, K
Вміст вітамінів A, C, D, E і K
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін А (ретинол) | - мкг | -% -% |
| Вітамін С (аскорбінова кислота) | 0 мг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін D (холекальциферол) | 0,00 мкг | 0,0% 0,0% |
| Вітамін Е (токоферол) | 0,12 мг | 1,0% 1,0% |
| Вітамін К (Філохінон) | 0,8 мкг | 1,8% 1,8% |
Вітаміни групи В
Беручи до уваги його цікавий вміст вітамінів В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12, він може сприяти нормальному функціонуванню енергетичного обміну, нормальному функціонуванню серця, нормальній роботі нервової системи, до інтелектуальних можливостей. нормальний, підтримка нормальної шкіри та слизових оболонок, нормальний зір, підтримка нормальних еритроцитів, нормальний обмін заліза, зменшення втоми, захист клітин від вільних радикалів, нормальні фізіологічні функції, синтез стероїдних гормонів (стрес гормони та статеві гормони), вітамін D та деякі хімічні месенджери мозку (нейромедіатори), нормальний синтез цистеїну, метаболізм гомоцистеїну, нормальний метаболізм глікогену та білків, нормальні психічні функції, формування еритроцитів, нормальне функціонування імунітету система, регуляція гормональної активності, ріст материнських тканин під час вагітності, нормальний обмін амінокислот, утворення клітин крові, поділ клітин.
Вміст вітаміну В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12
| Апеляція | Середній вміст | ANC H ANC F |
| Вітамін B1 (тіамін) | 1 мг | 76,9% 90,9% |
| Вітамін В2 (рибофлавін) | 1,24 мг | 77,5% 82,7% |
| Вітамін B3 (ніацин) | 14 мг | 100,0% 127,3% |
| Вітамін В5 (Пантокислота ...) | 5,12 мг | 102,4% 102,4% |
| Вітамін В6 (піридоксин) | 1,33 мг | 73,9% 88,7% |
| Вітамін B9 (фолієва кислота) | 171 мг | 51,8% 57,0% |
| Вітамін B12 (кобаламін) | 1,85 мкг | 77,1% 77,1% |
Інші харчові цінності шоколадного листкового рису, збагаченого вітамінами та мінералами
Індекс PRAL
шоколадний пухкий рис, збагачений вітамінами та мінералами має Індекс PRAL -6,5 мЕкв., отже, він має підсилюючий ефект на кислотно-лужний баланс людського організму. Індекс PRAL використовується для з’ясування того, чи має їжа потенційно основну чи кислу дію на організм. Більш конкретно, це дозволяє визначити ваше потенційне навантаження на нирки, англійською мовою PRAL = Потенційне навантаження на ниркову кислоту, (докладніше в цій статті).