Шоколадний торт для дієти R
Дієта R.P.P LERECA - це програма, яка допомагає вам контролювати свою вагу, роблячи вас щасливими. В його основі - хороший кислотно-лужний баланс. Дізнайтеся про цю програму та подивіться інші рецепти.
Сьогодні наш простий рецепт шоколадного торта, але також сумісний з вашою програмою R.P.P.
Інгредієнти:
120 гр кокосового цукру,
сік 1/2 органічного лимона,
200 гр борошна,
80 гр ріпакової олії,
3 столові ложки несолодкого 100% какао-порошку,
1/2 пакетика дріжджів
25 мл мигдального або соєвого молока або 1 натуральний йогурт на ваш вибір.
Розігрійте духовку до 180 ° і злегка змастіть формою торт.
У велику террину (або в кухонний комбайн) покладіть лимонний сік і додайте * кокосовий цукор.
* Його глікемічний індекс набагато нижчий за звичайний цукор, а вміст поживних речовин, вітамінів та мікроелементів вище.
Добре перемішайте (або перемішайте протягом 1 хвилини), а потім додайте борошно та цілі яйця, одночасно добре перемішуючи (або перемішуючи), до отримання однорідної пасти.
Потім додайте рослинне молоко або йогурт, ріпакову олію * (багату на омега3), дріжджі і, нарешті, какао.
Все добре перемішати.
Вилийте препарат у форму, випікайте 35 хвилин. Готово !
Ми можемо подати цей пиріг з кількома малинами, які забезпечують елагінову кислоту, поліфенол, який бере участь у природному захисті клітин. Малина має низький глікемічний індекс і смачна з цим шоколадним пирогом !
Корисно знати: какао дуже багате на поліфеноли та антиоксиданти. Він забезпечує магній та сприяє вашому самопочуттю, але без додавання цукру та у помірних дозах !
Ми віддаємо перевагу його дегустації близько 16:00 з інфузією миттєвого розслаблення LERECA, яка також містить стручки какао та рослини, які допоможуть розслабитися та знижують рівень цукру в крові, як кориця.