Шоколаду ми повинні відмовитись, щоб схуднути

Опублікував La Rédaction E-Santé, 07.05.2018 о 12:00

схуднути

Шоколад та дієта: які види шоколаду їсти ?

Шоколад існує у різних формах: він може бути темним, молочним або білим, але також супроводжується сухофруктами та солодкими продуктами, такими як карамель та листковий рис. Під час дієти для схуднення важливо знати, що найсолодшими шоколадними цукерками є молочний та білий шоколад. Навпаки, перевагу віддають темному шоколаду. Цей набагато менш жирний і солодкий, ніж інші. Рекомендується вибирати темний шоколад, що містить більше 70% какао. Чим вище вміст какао, тим менше цукру містить шоколад.

У якому вигляді вживати шоколад під час дієти ?

Щоб досягти успіху в дієті для схуднення, не рекомендується надмірна депривація, оскільки вона, як правило, викликає ефект йо-йо. Отже, краще час від часу потурати собі, подрібнюючи кілька квадратів шоколаду в кінці їжі. Переважно можна вживати таблетки, але також чисте какао-порошок. І навпаки, всі промислові торти, що містять шоколад, не рекомендуються, як і шоколадні укуси та ганаші, які часто дуже жирні та солодкі.

Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.