Шокова дієта За тиждень скиньте 10 кілограмів

Шокова дієта: скиньте 10 кілограмів за тиждень. Ось меню!

Як відомо багатьом людям, які мають проблеми із зайвими кілограмами, не існує чудес у тому, що стосується схуднення.

Дієта, яку ми вам представимо, є агресивною, розроблена для людей, які мають серйозні проблеми з вагою та мають надлишкову вагу. Перед початком такої дієти рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Ось меню, якого потрібно дотримуватися:

Сніданок
Щодня 1 склянка знежиреного молока у супроводі свіжих фруктів

Перекус
Щодня - свіжі сезонні фрукти зі 100 мл нежирного йогурту

День 1 - 150 гр курки без шкіри і 100 гр. гарбуз плюс свіжі свіжі фрукти.
2 день - 200 гр. овочі на пару плюс свіжі фрукти
День 3 - 200 мл томатно-овочевого супу з цілим рисом супроводжує свіжі сезонні фрукти
День 4 - 200 мл томатно-овочевого супу з цілим рисом супроводжує свіжі сезонні фрукти
День 5 - 200 мл овочевого супу. Свіжі сезонні фрукти
День 6 - 200 мл томатно-овочевого супу з 3 цілими рису, супроводжує свіжі сезонні фрукти
День 7 - 200 гр. гострих овочів, приготованих на пару, плюс свіжі фрукти

Перекус: 1 склянка знежиреного молока у супроводі свіжих фруктів

Вечеря на день:

День 1 - 150 г риби, смаженої на пару або на пару, з заправленою морквяною заправкою
2 день - 200 г тальятеллі, приправлених натуральними помідорами плюс фрукти
День 3 - Салат з сочевиці з овочами, заправлений лимонною олією, сіллю і перцем за смаком плюс свіжі фрукти
День 4 - 150 г риби, смаженої на пару або на пару, з заправленою морквяною заправкою
День 5 - 200 мл помідорів і фруктовий салат
День 6 - 200 мл томатного супу з фруктовим салатом
День 7 - Тортилья зі шпинату з томатним соусом плюс фрукти.

Перекус: 1 склянка знежиреного молока

---