Шотландський душ допомагає позбутися целюліту - доза для здоров’я
Завдяки контрасту між гарячою та холодною водою кровоносні судини розширюються, а потім скорочуються. Це допомагає м’язам розслабитися і зменшує запалення.
У цій статті ми представимо ключовий інгредієнт для посилення ефекту антицелюлітного лікування, якого ви дотримуєтесь: вода. Застосовується щодня, Шотландські душі (їх також називають душами з гарячою та холодною водою) вони допоможуть швидко позбутися целюліту.
У наш час на ринку існує безліч антицелюлітних процедур. Але щоб вони справді працювали, нам потрібно прийняти збалансовану дієту та фізичні вправи.
Терапія гарячою та холодною водою
Якщо у вас є як дуже холодна вода, так і дуже гаряча вода, ви зможете скористатися перевагами терапії холодним і гарячим душем. Цей тип душу, який також називають "шотландським душем", практикують у спа-центрах та центрах гідротерапії по всьому світу.
Гаряча вода має здатність розширювати судини, одночасно викликаючи розслаблення м’язів та суглобів. Натомість, холодна вода викликає звуження судин, зменшення запалення та запобігання обвисанню тканин.
Завдяки воді з різною температурою, шотландські душі пропонують таку унікальну комбінацію переваг:
- Поліпшення кровообігу
- Підтяжка шкіри
- Покращення зовнішнього вигляду шкіри
- Стимуляція метаболізму
На додаток до всіх цих корисних переваг для запобігання появі целюліту, шотландські душі пропонують і інші переваги: поступове зміцнення імунітету, полегшення адаптації до екстремальних кліматичних умов та досягнення стану розслаблення, корисного для нервової системи.
Як роблять шотландські душі?
Коли ви вперше спробуєте шотландську терапію душем, контакт із холодною водою, ймовірно, спричинить вас шоком. Спочатку замість холодної можна використовувати теплу воду, а зливи можуть бути коротшими. Нарешті ваше тіло звикне до низької температури (насправді, це буде вам все більше і більше приємним).
Шотландські душі можуть бути націлені лише на ті регіони, які постраждали від целюліту, але приносять переваги всьому тілу. В ідеалі цю терапію слід застосовувати в не дуже прохолодному приміщенні, де панує комфортна температура.
Ось процедура:
- 1 хвилина гарячої води, а потім 1 хвилина холодної води
- 2 хвилини гарячої води, а потім 2 хвилини холодної води
- 1 хвилина гарячої води, а потім 1 хвилина холодної води
- 2 хвилини гарячої води, а потім 2 хвилини холодної води
- 3 хвилини гарячої води, а потім 3 хвилини холодної води
Шотландські душі завжди слід закривати холодною водою, а струмені слід застосовувати зверху вниз і ззовні корпусу всередину.
Використовуйте антицелюлітний лосьйон
Після душу, витріть злегка шорстким рушником тому що тертя допоможе вашому тілу повернутися до своєї нормальної температури і відкрити ваші пори. Це ідеальний час для нанесення звичного антицелюлітного крему, оскільки шкіра може легше засвоїти його переваги, тим самим посилюючи його ефекти.
Якщо під рукою немає антицелюлітного крему, можна поєднати трохи рослинного масла (мигдального, кокосового, оливкового або кунжутного) з кількома краплями ефірної олії берези.
Масажуйте круговими рухами протягом п’яти хвилин, збільшення інтенсивності при досягненні регіонів, уражених целюлітом. Ви також можете використовувати ядро авокадо для проведення цього масажу. Як тільки крем вбере лосьйон, ви можете одягатися як зазвичай.
Кілька останніх порад
Щоб якомога швидше отримати бажані результати, Шотландську душову терапію слід дотримуватися щодня протягом двох тижнів. Потім, обмежтеся прийняттям такого душу лише раз на два-три дні. Шотландські душі не тільки допоможуть вам позбутися целюліту, але і покращать зовнішній вигляд вашого тіла.
Результати, які ви отримуєте, також залежать від вашого режиму вправ та дієти. Вам потрібно буде робити вправи на серцево-судинну систему принаймні два рази на тиждень і приймати збалансовану дієту, уникаючи продуктів, таких як білий цукор, сіль, гідровані жири та олії, рафіноване борошно та алкогольні напої.
Багато людей генетично схильні до целюліту. Але більшу частину часу ця проблема виникає внаслідок нездорових звичок.