Шпаргалки корисні або небезпечні
Сьогодні я хочу розповісти вам про своє ставлення до теми обманних страв/обманних днів. Той, хто шукає в Інтернеті чистого харчування, здорового харчування та фізичної форми, знатиме ці терміни. Читхейл означає: чит-шрот. Cheatday: Чит-день. Обдурити? Кого? Я обманюю себе чи свій метаболізм, обдурюючи страви. Здорове харчування не означає дотримання суворої дієти, а раціональне харчування. Сюди входять нездорові закуски, а також обідній салат.
Перш за все, важливо, щоб ви час від часу робили свою душу душевно та емоційно. Чесно кажучи, чи є щось краще м’якого, ще теплого печива з шоколадною стружкою, шматочка торта чи соковитого гамбургера з хрусткою картоплею? Нічого! Крім того, ця їжа повертає спогади дитинства. Тим більше, що в дитинстві ви могли їсти всі ці речі, не відбуваючи нічого ... Серйозно - «обманні страви» корисні для вашого тіла та розуму. Я слухаю своє тіло, щоб не перетворитися на страшну примадонну. Обманені страви врівноважують мою свідомість - після декількох печива з шоколадною стружкою я зазвичай знову в порядку.
По-друге, справедливим є наступне: Якщо ви харчуєтесь здоровим і чистим харчуванням постійно, обманне харчування допоможе вам підтримувати метаболізм. Як результат, ваш метаболізм не знає, що буде далі (будь то здоровий чи нездоровий), і повинен постійно працювати на повній швидкості, щоб бути готовим до чого завгодно. Так само, як і в спорті. Тут також рекомендується змінювати програму тренувань кожні 4-6 тижнів, щоб не сідати на плато і знову і знову кидати виклики тілу. У галузях чистої їжі та фітнесу ви часто чуєте "обманний день" - цілий день, коли можна їсти все, що завгодно. Я не вірю (більше) у шахрайські дні, але харчуюсь абсолютно чистою дієтою і дозволяю собі тут і там трохи нездорової закуски. Тож я можу з’їсти кулькою морозива, коли це роблять і всі інші, і мені не доводиться дивитися лише тому, що на цей день не заплановано жодного дня обману.
Дуже важливо: обманні страви допомагають підтримувати позитивне та здорове ставлення до їжі. Я досі добре пам’ятаю свої «шахрайські дні». Наприклад, їсти завжди було складною справою, і насправді це було можливим лише в обманні дні. Не рідко я відмовлявся від запрошень на вечерю, бо це не був “день обману”. Сьогодні я можу спонтанно прийняти і насолоджуватися харчуванням на вулиці
Так. Я харчуюся обманними стравами. На модерації. На даний момент ми перебуваємо в Америці, і зараз тут багато шахраїв ... Але я намагаюся підтримувати баланс своїх обдурених страв зі здоровим харчуванням. Тоді нічого не відбувається.
Що це я, хлопці Чи їсте ви обманну їжу? Яка ваша обманна їжа Libelings?