Схудла - Який сенс мають дієти - Телевізор Світ чудес
Будь то моделі чи ляльки Барбі: від худих до анорексичних часто вважають красивими. Не дарма 75 відсотків усіх жінок дотримуються дієти в певний момент. Але жоден метод не може гарантувати довгостроковий успіх. Навпаки: неправильне схуднення змушує вас хворіти.
Шматочок хрусткого хліба, ложка нежирного сирного спред і три редиски: пропозиції щодо того, як чоловіки чи жінки нібито худнуть найшвидше та найефективніше, вже не враховуються. Бо боротьба з фунтами - це хороший бізнес: лише громадяни Німеччини щорічно витрачають 170 мільйонів євро на свою мрію схуднути - і залишитися. Але не кожен рекламований метод гарантує довгостроковий успіх, а деякі навіть мають небезпечні побічні ефекти. Виною дієтичного шаленства є ідеал краси, втілений анорексичними моделями та актрисами, що є чим завгодно, але не корисним для нашого здоров'я.
Ляльки Барбі формують наш ідеал краси навіть у дитячій кімнаті: ноги до неба, талія оси, блакитні очі та довге світле волосся. Її чоловічий колега називається Кен, вона не має жодного грама жиру і добре підготовлена. Навіть у подальшому житті ми скрізь стикаємося з такими абсурдними ідеалами - глянцеві журнали, білборди і, звичайно, телебачення представляють нам добре навчених або недостатньо важких тіл, які досить часто виправляв косметичний хірург.
Від Рубенса до Твіггі
Не дивно, що за таких обставин навіть люди з нормальною вагою занурюються у небезпечний вир з дієти. До речі, шаленість до стрункості, якою ми її знаємо сьогодні, почалася в 1960-х. Найкращий приклад: надзвичайно тонка британська модель Твіггі служила журналам та дослідникам як модель ідеальної ваги. Раніше було інакше: за часів нестачі їжі повноцінний вигляд вважався ідеалом краси, але, звичайно, це могли задовольнити лише люди, які могли дозволити собі запас їжі для надзвичайних ситуацій. Мабуть, найвідомішими втіленнями цього ідеалу є чуттєві, пухкі жіночі фігури барокового художника Пітера Пауля Рубенса.
75 відсотків усіх жінок дотримуються дієти
Однак сьогодні їжі вдосталь повсюдно, принаймні в індустріальних країнах. У наш час людей, які мають себе під контролем і виглядають якомога молодшими, вважають красивими та успішними. Незліченні дієтичні та фітнес-програми обіцяють здійснити бажання передбачуваного тіла мрії - принаймні економічно з успіхом: Оскільки 75 відсотків усіх жінок у своєму житті сидять на дієті. І зрештою, у кожного п’ятого чоловіка за плечима їх як мінімум три. висхідний тренд.
Підводні камені схуднення
Однак до цих пір не існує жодної дієти, яка може гарантувати довготривалий успіх. Навпаки: за допомогою безлічі методів та програм можуть виникати такі небезпечні побічні ефекти, як дефіцит поживних речовин, зниження фертильності, аритмії кровообігу та серця.
Горезвісний ефект йо-йо
Основною проблемою схуднення є так званий ефект йо-йо: 95 відсотків усіх людей, які худнуть знову, набирають вагу після дієти. Тому що, коли ми їмо мало або нічого, наш організм запускає надзвичайну програму і починає економити там, де може. Якщо його потім знову годують нормальною їжею, він не дуже довіряє миру і особливо прагне збирати жир, щоб бути готовим до наступного разу. Особливо невдалі дієти не роблять вас стрункими та здоровими, а навпаки, товстими та хворими.
Проблема харчової тяги
Той, хто вже кілька разів сидів на дієті, страждає від харчової тяги частіше, ніж раніше. Проблема цього полягає в тому, що потрібно близько 20 хвилин, щоб тіло помітило, що воно переповнене. Однак, коли ми відчували тягу, до того часу ми з'їдали занадто великі порції - набагато більше, ніж тіло насправді потребує.
Трохи зайва вага здоровіший за коливання ваги
Навіть якщо майже кожен другий німець зараз має надлишкову вагу, більшість з них не потрібно класифікувати як патологічних. Окрім того, надмірна вага, зрештою, здоровіший, ніж постійні коливання ваги.
Їжте те, чого ви справді зголодніли!
Кілька порад наприкінці: обов’язково регулярно їжте та гарно накривайте стіл! Їжте те, що ви дійсно хочете, і не поспішайте! У парі з 30-хвилинними вправами на день ви швидко контролюватимете свою вагу. Тоді це може бути гамбургер з картоплею фрі або шматок кремового торта. Без жалю.
- Зі світу чудес
- здоров'я
- 01.03.2018
Будь то моделі чи ляльки Барбі: від худих до анорексичних часто вважають красивими. Не дарма 75 відсотків усіх жінок в якийсь момент сідають на дієту. Але жоден метод не може гарантувати довгостроковий успіх. Навпаки: неправильне схуднення змушує вас хворіти.