Схудла за один рік 40 фунтів; з гіпнозом
Звіт про самостійний експеримент
Кілька років я був натуропатом для психотерапії та психологічним консультантом. У своїй щоденній практиці я вже відчував багато позитивних наслідків гіпнозу. Це породило ідею випробувати це на собі. Я хотів схуднути на кілька кілограмів, і я звернувся по допомогу до знайомого альтернативного терапевта для психотерапії і попросив її підтримати мене в моєму плані кількома сеансами гіпнозу.
Тож я розпочав перший сеанс гіпнозу влітку 2018 року і одночасно зі зміною дієти.
Мій терапевт попросив мене зробити дві речі. З одного боку, записувати все, що я їжу і п'ю щодня. А з іншого боку, зважуватися щоранку після вставання і це теж записувати. Для обох я придбав собі два зошити А5. У щоденнику їжі я відмічав усе, що з’їв, переконуючись лише в три прийоми їжі, а між ними нічого не їсти.
У разі нападу ненажерливого голоду мій гіпнотерапевт під час гіпнозу встановлював так званий якір. Для цього я вибрав аромат на масляній основі, який я повинен відчувати, як тільки відчую тягу. На початку я використовував це кілька разів, і це допомогло. З часом моє тіло звикло до трьох прийомів їжі та харчової тяги.
Запис показав мені, що я їв щодня. Чим більше я звертав уваги на здорову та різноманітну дієту, тим швидше падали кілограми. Без необхідності рахувати калорії.
Звичайно, між ними також були невеликі невдачі або так звані фази плато, коли на вагах нічого не траплялося або були якісь урочистості, коли я пригощав себе шматочком пирога чи іншими нездоровими речами.
Щоб не впадати у старі звички, мені допомогли 4-тижневі дискусії з моїм терапевтом. На цих зустрічах вона завжди старанно вивчала мої ярлики та давала поради, як діяти далі. Ці зустрічі мали трохи контрольної та, з іншого боку, мотиваційної функції. Тож я ніколи не був на своєму, бо моя сім’я також мене підтримувала. Отже, це не збійна дієта, а зміна дієти за допомогою гіпнозу, завдяки чому підсвідомість налаштовується на нові цілі і, таким чином, несвідомо підтримує мене.
І звичайно, щоденний погляд на ваги спонукає, якщо вони рухаються у правильному напрямку.
Виходячи зі свого особистого досвіду, я можу порадити вам ще краще або лікувати гіпнозом.
Тоді ви отримаєте точні поради щодо харчування на зустрічі. Тож зателефонуйте мені і домовтеся про зустріч.