Схуднення 10 найбільш калорійних салатів Поточна жінка МАГ
Ви думали, що у вас все вийшло, вибравши замішаний салат, а не гамбургер і картоплю фрі ... Але будьте обережні, деякі салати можуть містити набагато більше калорій, ніж ви думаєте, і не бути союзниками для нашої фігури. Щоб уникнути неправильного вибору, відкрийте для себе 10 найбільш калорійних салатів та наші поради щодо їх зменшення.
Ми уникаємо сирів із занадто великою кількістю калорій
Сир, який можна знайти в багатьох щедрих рецептах салатів, не є союзником нашої лінії. Якщо ми не можемо обійтися без цього, ми вибираємо найбільш «легкі» сири (рікотта, свіжий козячий сир, фета ...), і забороняємо ті, які містять занадто багато калорій, такі як пармезан, грюєр або навіть Конте.
Колбаса, ворог дієти
В рамках дієти або збалансованого харчування слід уникати м’ясних страв із м’яса холодного м’яса ... Але в салатах це вносить гурмани, без яких часом важко обійтися. У цьому випадку ми замість цього обираємо шинку, м’ясо грибона або пастрамі, і ми забуваємо про фуа-гра, качину грудку або бекон, які містять багато калорій.
Овочі, без помірності !
Щоб приготувати легкий салат, повний вітамінів та мінералів, не економте на кількості нарізаних овочів. Ендівію та огірки, наприклад, два заболочені овочі можна їсти без міри, наприклад. А щоб уникнути перекусів між прийомами їжі, можна додати яйце, джерело білка.
Поради щодо освітлення заправки для салату
Соус також може швидко збільшити кількість калорій у вашому салаті. Тож легенько торкніться масла, яке ви також можете замінити 0% йогуртом або вичавленим лимонним соком. Спеції та ароматичні трави можна додавати за бажанням. !