Схуднення без дієти
Схуднення без дієти. Чому ні ?
Як і кожного року в цей період ... Ми починаємо виявляти наші маленькі тіла, а комплекси виходять з шафи одночасно з нашими маленькими сукнями ... Тому втратити вагу без дієта ... Це найзатягуюча обіцянка ... Ми досягаємо вага балансу, і ми звільняємо наші маленькі мізки в сум'ятті від будь-якого контролю їжі…. Ця концепція - доктор Цермати, який працював над нею заради нашого блага ... Я розповідаю вам усе про цей новий метод, який потрібно втратити вага, не беручи на себе керівництво.
Але що саме це ?
Метод Цермати призначений для всіх, хто хоче програти вага, не роблячи дієта і особливо не беручи на себе ініціативу. Цей метод складається з трьох основних осей: задоволення, уваги та безпеки. Але стережіться, дівчата, ми всі згодні, це не так дієта, але "відновлення нормальної харчової поведінки" говорить відомий доктор Цермати. Ми також не займаємось збалансуванням їжі, оскільки принцип полягає у позбавленні від нав'язливого та обмежувального контролю. Зазначивши, що дієти ніколи не працюйте в довгостроковій перспективі і завжди контролюйте, доктор Цермати діє на відчуття тіла, а не на їжу, яку ми кладемо на тарілки.
Для доктора Цермати задоволення є найважливішим, і депривація не є виправданою в дієтології. За його словами, можна набрати вагу, вживаючи овочі, і схуднути, вживаючи піцу. Ми повинні вийти із схеми харчування та надати дорожню карту тим, хто хоче втратити вагу довго. Фокус полягає у тому, щоб зняти психічний контроль, який ми маємо над своєю вагою, і замінити його контролем над відчуттями їжі. Ви повинні психічно роз’єднати проблеми із вагою та проблеми зі здоров’ям. Згідно з цим методом, наш мозок не здатний здійснювати постійний та ефективний контроль. Все це, на думку доктора Цермати, може призвести до психічного виснаження, а отже і втрати контролю.
Ми могли б діяти на психологічні фактори, щоб пришвидшити або затримати відчуття ситості, беручи до уваги поняття задоволення та уважність до власних відчуттів. Ідея полягає в тому, щоб звертати увагу на себе, а не на те, що ви проковтуєте. Важливо робити вправи на відчуття, оскільки саме це спричиняє припинення прийому їжі в кінці їжі. Якщо ми звільнимо свій маленький мозок, дозволяючи організму робити свою роботу, ми зможемо досягти його вага балансу. Нарешті, зупинка цього відомого розумового контролю за допомогою різних вправ дозволить нам досягти рівноваги.
Збалансована вага - це вага, яку ми отримуємо, коли поважаємо почуття голоду та ситості. У всіх нас є своє вага Завжди, за словами доктора ЗЕРМАТІ, на початку потрібні певні зусилля, але ці зусилля швидко стають автоматичними. Я не можу дочекатися, коли ти скажеш мені, що ти думаєш про цей метод, ти думаєш - чи ефективний він? неінвазивний аспект, повага до тіла та розуму, які мені дуже подобаються ... Я, звичайно, перевіряю, щоб побачити ....
Втрата ваги без дієти Жан-Філіп Цермати (Автор) Посібник (м’яка обкладинка) 8,34 євро на FNAC