Чи небезпечні тауринові енергетичні напої

Суперечлива молекула, таурин присутній, зокрема, в енергетичних напоях. Небезпека уваги ?

Валері Орсоні

Валері Орсоні - експерт у галузі мотивації та методів коучингу.

Засновник першого місця в Інтернеті щодо схуднення LeBootCamp.com, вона є офіційним тренером багатьох зірок та титулів французької та американської преси. Вона опублікувала "Метод Орсоні" разом із "Reader Digest", "Ле Саррасін", усі секрети насіння дива та "Тіло мрії для чайників"., ПЕРШІ ВИДАННЯ (1 березня 2012 р.).

Про цю молекулу, таурин, було написано трохи всього і всього. Дуже регулярно критикується в ЗМІ, статті яких часто провокують рекламодавці, одне питання все ще залишається без відповіді: це небезпечна речовина чи навпаки корисна для нас ?

Спочатку потрібно знати, що таурин - це просто амінокислота (наукова назва: 2-аміноетансульфонова кислота), органічна молекула, необхідна і необхідна для виробництва білків. Білки - це будівельні блоки всіх клітин нашого організму. Японці знайшли його в 1927 році в бичачій жовчі, звідси і назва.

Таурин не є незамінною амінокислотою, оскільки він може синтезуватися організмом (з двох інших амінокислот - цистеїну та метіоніну). Але певні життєві обставини вимагають прийому їжі, що містить таурин. Наприклад, спортсмену, коли його запас таурину занадто низький, доведеться поповнювати його відповідною дієтою, як твердою, так і рідкою.

Окрім своєї функції у виробництві білків, таурин допомагає боротися проти атеросклерозу та холестерину, стимулює функціонування печінки, має значний антистресовий ефект на м’язи та нерви, а також допомагає серцю та м’язам функціонувати. Насправді таурин концентрується в серцевих та м’язових волокнах, оскільки саме тут він синтезується. Це також допомагає у виведенні молочної та сечової кислот.

Потужний антиоксидант, таурин міститься в сітківці, і дефіцит таурину може призвести до пошкодження сітківки або іншої дегенерації. Дослідження 1975 року показало, що додавання таурину як добавки до їжі для котів та собак було корисним. Якщо ви зараз подивитесь на корм для котів, ви точно побачите цю добавку. !

Якщо не брати до уваги котячі дрібниці, люди також можуть отримати вигоду від постачання таурину, і саме тому з’являється все більше добавок, що містять таурин. За відсутності офіційної RDA (рекомендованої добової норми) консенсус становить 250 мг/день, якщо таурин міститься в мультивітамінній добавці. Але все більше і більше інтегративних лікарів медицини пропонують щоденне споживання 500 мг таурину. Як і будь-яка добавка, навіть вітамін С, важливо завжди проконсультуватися зі своїм лікарем, чи можна приймати харчову добавку, щоб уникнути втручання у ваше поточне лікування, вашу патологію тощо.

У повсякденному житті ця амінокислота також може міститися в нашому щоденному раціоні: в рибі, ракоподібних, молюсках, але особливо устрицях, у м’ясі, грудному молоці, яйцях і бобових, особливо у формі імпульсів, і звичайно в енергетичних напоях приклад Red Bull, символ якого червоного бика, очевидно, походить від таурину.

Зверніть увагу, що банка цих енергетичних напоїв містить лише 80 мг таурину, тому, навіть випиваючи кілька, пересічний споживач далеко не досягає рекомендованої кількості на день..

Тема вас цікавить ?

Ключові слова

Теми

Валері Орсоні

Валері Орсоні - експерт у галузі мотивації та методів коучингу.

Через переповнення ми вирішили призупинити коментарі до статей Atlantico.fr.

Але не соромтеся поділитися цією статтею зі своїми близькими електронною поштою, повідомленнями, SMS або в соціальних мережах, щоб продовжити дебати !