Схуднення божевілля під час пробіжки, розшифроване спортивним тренером
Бігове божевілля з кольоровим бігом
Бігове божевілля
Пол Буссемарт, спортивний тренер
Ентузіасти бігу процвітають день у день, особливо до приходу літа! Треба визнати, що це спорт, який вимагає лише хорошої дози мотивації. Давайте детальніше розглянемо це явище "наркомана-бігуна" разом із Полом Буссемартам, спортивним тренером.
Чому, на вашу думку, біг підтюпцем стає все більш популярним? ?
Біг ніколи не був настільки популярним через безліч параметрів. Одним із пояснень може бути колективна обізнаність про користь пробіжки для здоров’я. Але це також і перш за все легкість доступу цього виду спорту до всіх. Немає обмежень між місцями, часом, ви можете займатися бігом самостійно або з іншими, необхідне спорядження обмежене (гарна пара кросівок та відповідний одяг). Слід також зазначити, що організатори перегонів змогли залучити дедалі ширшу громадськість, помноживши дистанції, організувавши перегони, призначені для жінок, запропонувавши все більше цікавих концепцій, таких як перешкоди, розвиваючи перегони типу доріжок. або в міському середовищі тощо. (Ми думаємо, зокрема, про знаменитий Color Run, візуальний вище).
Нарешті, запущена індустрія сьогодні залишає більше місця для моди, що також дозволяє залучити дедалі більшу громадськість, зокрема жінок.
Як ми можемо змінювати задоволення, щоб не втомитися від пробіжок ?
Якщо ви час від часу бігаєте натщесерце, якщо так, то які переваги ?
Отже, після кількох тижнів тренувань можна бігати натщесерце раз на тиждень, не перевищуючи 45 хвилин у повільному темпі.
Про Пола Буссемарта, спортивного тренера
Пол Буссемарт, який родом з південного заходу Франції, змалку захоплюється спортом та всіма видами фізичної активності. Тому природним чином для світу спорту він вирішив простежити свій професійний шлях. Отримавши ступінь магістра з фізичної та розумової підготовки, він призначений фізичним тренером/спортивним тренером, щоб поділитися своїм захопленням спортом і дозволити кожному досягти своїх цілей, починаючи від реалізації від фітнес-програм для окремої людини до розвитку скрупульозна фізична підготовка для спортсменів високого рівня.