Схуднення емоцій може утримати вас від схуднення

утримати

Дієта - це не лише сила волі та харчові звички. На думку психологів, не можна нехтувати розумом.

Їжте менше і робити вправи необхідні для схуднення. Але цих двох рекомендацій може бути недостатньо, щоб розтопити вас. Щоб досягти своєї мети щодо схуднення, можливо, вам доведеться боротися зі своїми емоціями, які відповідають, наприклад, за ваші харчові потреби.

Згідно з американським опитуванням 1328 випускників психологів у Сполучених Штатах, 44% респондентів вважають, що "розуміння та контроль їхньої поведінки та емоцій" необхідні для контролю їх ваги.

43% опитаних психологів розглядають «емоційне харчування» як потенційну перешкоду для схуднення. Контролюйте свої емоції буде настільки ж ефективним для схуднення, як "підтримка регулярної програми вправ", додають вони.

Жодна успішна дієта без сторонньої допомоги ?
Звернення до психолога може допомогти впоратися з емоційними проблемами, що лежать в основі набору ваги, опитані психологи майже одностайно відповідають.

Це нове опитування підкреслює важливість психологічної підтримки дієти. Кілька досліджень показалиефективність тренінгу коханої людини, у спеціаліста або навіть у спеціаліста додаток для смартфона щоб досягти своєї ваги.