Схуднення на весілля 20192020 - весілля

Обговоріть втрату ваги на весілля 2019/2020 в Втрата ваги для шлюбу Форум у не-тематичній області; Одного разу я створив нову тему, щоб ми не завжди писали нареченим 2018 року. У суботу я справді пишався. Погода була

Weddingforum.de
Форум
Weddingforum.de різне
Не по темі
Втрата ваги для шлюбу
Схуднення на весілля 2019/2020

Схуднення на весілля 2019/2020

Одного разу я створив нову тему, щоб ми не завжди писали нареченим 2018 року.

У суботу я справді пишався. Погода не була чудовою, і ми все ще їхали на 23 км гірських велосипедів.

Я приєднаюся до вас тут. Мені теж треба трохи спуститися
На даний момент дієта з великою кількістю обладнання для доставки катастрофічна, але я можу обійтися без зайвих фізичних вправ

Що ти робиш, щоб загубити злі сувої?

Я теж буду там

Ми з МК дотримуємось низьковуглеводної дієти з початку року. У мене це зараз на 5 кг менше, а у нього вже 10 кг, хоча він хотів би схуднути більше в цілому.

Вчора ми зовсім не спортивні XD, ми вже зовсім задихалися, бо наважились зробити хореографію для нашого весільного танцю і танцювали його чотири рази поспіль ^^

Я роблю переривчастий піст 20/4 з понеділка по п’ятницю. Увечері там мало вуглеводів. У вихідні я їжу 2 рази на день. На сніданок є домашній спечений хліб з непросіяного борошна, а ввечері - з низьким вмістом вуглеводів.
При цьому я не роблю суворої ЖК. Дозволені солодка картопля, сочевиця, квасоля тощо. Я просто не їжу білого борошна, локшини, рису, солодощів тощо.

Я намагаюся щодня гуляти по годині протягом перерви на обід. Я їзджу верхи на конях 2-3 рази на тиждень. Влітку ми катаємось на гірських велосипедах 3-3 рази на тиждень, а в негоду маємо крос-тренажер.
У нас також є мульти-тренажерний зал у підвалі, яким я люблю нехтувати. І тренування з бігу знову розпочнеться в березні. І зараз перед весіллям у нас є уроки танців раз на тиждень

Але мені доводиться регулярно перехитрити своє слабше Я. Це не завжди легко.

Ми 2018 він наречених більше не злітає на весілля.
Їсти лише 4 години - це більше фіаско для рівня цукру в крові, будьте уважні.

Звичайно, я знову буду там.

Нещодавно я зробив краш-дієту (з фізичними вправами і без вуглеводів). Гуглі для дієти PSMF

Привіт,
просто погуглив це. Однак я щойно прочитав одну сторінку.
Ви їсте лише чисті овочі? Тоді нічого?

Як довго ви це робили і наскільки великим був ваш успіх?
Я був би радий, якби ви могли розповісти нам трохи більше

Я також більше спортивна група, але організм, який забезпечений усіма важливими поживними речовинами, працює набагато краще з точки зору нарощування м’язів та спалювання жиру. Маючи достатньо фізичних вправ у повсякденному житті та обов’язкові шлунок, ноги, сідниці, я завжди досить добре ладнаю. Це вимагає часу, але це ефективно.

@Andrea
Це багато руху
Якщо я так думаю про своє повсякденне життя, то не знаю, коли це робити

У нас немає дітей. У вас багато часу

Тоді я буду робити тут нотатки, навіть якщо до цього часу я якось нічого не робив. На жаль Я насправді хотів знову регулярно плавати і робити пілатес (обидва раз на тиждень) і їсти менше солодощів. Джоар. Наразі ні те, ні інше не робиться ха-ха-ха Або серійний марафон не вважається видом спорту?

З 1.1. нову роботу. До цього я працював майже виключно вдома, або прямо через дорогу. Зараз у мене є щонайменше 5000 кроків на день відповідно до iPhone, тому що я просто чую від A до B набагато більше. І я зазвичай біжу на четвертий поверх, щоб взяти каву, замість того, щоб їхати ліфтом.

Тож якщо щось у мене працює, то це знову до спорту! Сьогодні перевірка, субота - наступна одиниця.

До речі: за моїм спортивним графіком я не можу обійтися без КХ. Тоді у мене відразу більше сил немає

Не обов’язково обійтися без усіх KH. Важливіше вживати здорові вуглеводи, такі як картопля, цільнозернове борошно, сочевиця тощо.

Ха я там теж. Тиждень 2 з моїм самостійно призначеним білком/смузі/швидким. 1 кілограм пішло. Це планується. 4 все одно доведеться. У мене є ще 3 тижні до операції: після цього я повинен обмежитися, поки я знову не стану в формі.
Я намагаюся робити тренування Yotube протягом години перед телевізором через день.

Хоча я після весілля, я все ще перебуваю у фазі схуднення (знову). До весілля минулого року я зміг зменшити свою вагу за допомогою пробіжок (3-4 рази на тиждень) + здорового харчування. Ми знову піднялися нагору на Різдво. Класичний.

Я змінив свою спортивну програму. Тепер робіть силові тренування 3 рази на тиждень і витривалість 4 рази. Дієта досить хороша. Хороші вуглеводи, хороші жири, багато білка, мало цукру і т. Д. Я роблю це вже 5 тижнів, і що я можу сказати? NSCHT трапляється на вагах.
Тепер я просто сподіваюся, що моє тіло дуже добре нарощує м’язи і що в якийсь момент це дасть ефект. На щастя, зараз я не маю ніякого тиску, щоб схуднути, і в цілому я почуваюся краще. О, ці довготривалі речі вимагають багато терпіння. Ви теж це знаєте?