Схуднення на весілля 20212022 - весілля
Обговоріть втрату ваги на весілля у 2021/2022 роках Втрата ваги для шлюбу Форум у не-тематичній області; Може, тут є хтось інший, хто планує довгострокове зменшення? Коли я закінчив школу кілька років тому, я важив приблизно на 10 кг менше. Особливо
- Weddingforum.de
- Форум
- Weddingforum.de різне
- Не по темі
- Втрата ваги для шлюбу
- Схуднення на весілля в 2021/2022
Схуднення на весілля в 2021/2022
Можливо, тут є ще хтось, хто планує довгострокове зменшення?
Коли я закінчив школу кілька років тому, я важив приблизно на 10 кг менше. Особливо під час тренувань (стрес та відсутність фізичних вправ) більша частина цього була додана.
На жаль, я все ще маю обидва фактори, але все одно хотів би позбутися цих 10 кг (або, можливо, 12 кг) знову в довгостроковій перспективі, особливо, щоб не наздогнати ефект йо-йо.
Моя мета - змінити свій раціон (менше хліба, більше зерна) і більше салату тощо в теплу пору року.
Що стосується руху, я повинен поглянути. Я міг би побігти (озеро із доріжкою на відстані близько 200 м, пройти близько 1200 м навколо) або знову почати бадмінтон (останнього разу я був у школі). Останнім часом мені подобається плавати, на жаль, моєму хлопцеві не завжди хочеться, і я не люблю залишатися на самоті.
Якось я не такий дисциплінований, і самомотивація теж не моя сила. Тому я був би радий бачити однодумців, які мотивують одне одного разом і відзначають успіхи!