Схуднення, щоб схуднути, зменшіть тепло
Холодно - це найпростіший і найдешевший спосіб схуднути, згідно з новим голландським дослідженням! Причина проста: ви економите на опаленні, спалюючи калорії.
Кілька місяців тому шотландське дослідження мало на меті розхитати задумані ідеї, показавши, що підключення опалення в наших будинках дозволяє нам залишатися стрункими лише тому, що ми витрачали менше часу на перекуси, щоб спробувати зігрітися. Нове голландське дослідження підтверджує те, на що вже вказували багато вчених: зменшення спеки взимку не тільки економить гроші, але й допомагає вам залишатися стрункими.
За словами дослідників з Маастрихтського університету, саме завдяки проживанню в зручних будинках та роботі в теплих офісах талія зросла. !
Попрацювавши протягом десяти років над впливом холоду на обмін речовин, дослідники не без подиву дійшли висновку, що коли ви холодні, ви спалюєте набагато більше калорій, ніж коли вам досить жарко. Стимульований таким чином термогенез допомагає боротися із збільшенням ваги. Як пояснює доктор Вутер ван Маркен Ліхтенбельт: “За винятком людей, які працюють на відкритому повітрі, ми проводимо 90% своїх днів у приміщенні, тому не спалюємо достатньо калорій. Ідеальним для здоров’я було б зниження температури, щоб не накопичувати калорії, які ми вживаємо як жир ”.
Термогенез - це основний механізм вироблення тепла та механізм терморегуляції. Це метаболічне тепло генерується в результаті окислення жирних кислот із жирового запасу, який ми маємо в жировій тканині. Цей термогенез стимулює не тільки вплив холоду: психологічні ситуації, такі як страх і стрес або навіть прийом певних препаратів, також можуть стимулювати його та збільшити наші енергетичні витрати.