Схуднення стегон 5 підказок, які мають значення; ренс
Програма: наберіть стійкість, боріться з апельсиновою кіркою і втрачайте сантиметри навколо стегон. Завдяки цим професійним порадам витончення стегон стає простішим.
Порада No1 для схуднення стегон: ноги тремтять
Щодня закінчуйте душ розпиленням холодної води на ногах. Холод активізує кровообіг і діє як швидкий дренаж. Грізний прийом проти целюліту. А через тиждень ви вже побачите, як стегна стискаються !
Зверніть увагу на холодні люди: йдіть поступово! Люсіль Вудворд, спортивний тренер і співавтор книги Une silhouette au top user manual (Ed. Leduc.s), рекомендує починати з струменя теплого тепла води на стегнах і холоду на ногах і литках. "Через 3 дні ви зможете пропрацювати холод до верхньої частини стегон і сідниць". Щоб схуднути стегна, вам не повинно бути холодно в очах !
Порада № 2 для схуднення стегон: зловживайте хорошими трав’яними чаями
Настав час реабілітувати трав'яний чай ваших бабусь. Для дієтолога Ізабель Лаурас (і співавтора «Силуету» у верхній частині посібника), зціджування трав’яних чаїв, щоб допомогти худим стегнам, «це дійсно працює, якщо ви п’єте від 3 до 4 чашок на день і в довгостроковій перспективі. ”Для ефекту зціджування та схуднення вона рекомендує трав’яні настої, виготовлені з вишневого хвоста (а не вишневого аромату!), Червоної лози, берези, кульбаби або навіть лугового солодкого.
Непросто пити стільки трав’яного чаю щодня? Порада редактора: прийміть 4-чашкове лікування ... але 1 день на тиждень.
Порада № 3, щоб схуднути стегна: трохи спорту у ванній
Так, фізична активність необхідна для вдосконалення та тонізування будь-якої фігури. Чи не проводити щодня годину у тренажерному залі сумісно з вашим графіком? Щоб схуднути та вдосконалити стегна та надати ногам тонус, уколюйте легкий екзот Люсіль Вудворд: "у ванній кімнаті, коли чистите зуби, станьте навшпиньках приблизно на тридцять разів", вправу, яка працює на весь ланцюг суглобів нижньої частини тіла.
І якщо ви можете, ідеально робити хоча б раз на тиждень такі кардіо сесії, як біг, швидка ходьба, плавання.
Порада No4 для схуднення на стегнах: відмовтеся від дієт
Вийти з варварських режимів. Щоб схуднути, немає нічого подібного до збалансованого харчування. Основа: 3-разове харчування, у визначений час (більше не перекушувати!). У меню: фрукти та овочі (сирі та варені), м’ясо та риба, молочні продукти ... Ідея полягає в тому, щоб змінити свій раціон, щоб не бракувати вітамінів. І не забувайте пити воду. "Вживання 1,5 літра води протягом дня полегшує організму виведення токсинів, що виділяються під час схуднення", - пояснює Ізабель Лорас. Повторне збалансування дієти не дозволяє цілеспрямовано худнути. Але це впливає на силует загалом, включаючи ваші стегна !
Порада №5 для схуднення стегон: підсилення кремів для схуднення
Давай, ми посилюємо природний дренаж токсинів з організму за допомогою зміцнюючих або антицелюлітних кремів. Оборотні активи? Кофеїн. Вибирайте аплікацію ввечері, щоб розслабити момент, який залишає час для масажу. Ці креми самі по собі не є чудодійним засобом. Жести необхідні для сподівання «схуднути» стегна за допомогою цих косметичних процедур. Тонізуючим жестом, що підтримується та виконується з ретельністю щодня під час лікування, ви отримаєте результати щодо окружності стегон, але особливо щодо якості шкіри. Ваші стегна твердіші, ямочки рівніше !