Схуднення з Девідом Кіршем Ерном; форум освітніх програм
Член з 5 червня 2009 р
3 повідомлення (ø0/день)
хтось хоче пройти програму Девіда Кірша протягом двох/трьох тижнів?
Якщо ви пробуєте це самостійно, зазвичай заздалегідь здаєтеся, і тому я все ще шукаю кількох колег.
Мені 24 роки, і я все одно хотів би 3-4 кг. схуднути перед відпусткою.
Якщо вам хочеться, тоді зв’яжіться.
Член з 09/11/2009
215 повідомлень (ø0.05/день)
коли б ви почали і яку програму ви задумали? Sound Mind-Sound Body або план тіла Нью-Йорка?
Член з 5 червня 2009 р
3 повідомлення (ø0/день)
тож я купив книгу «Нью-Йоркський план тіла».
Робили це приблизно 1 1/2 - 2 тижні і, отже, 4 кг. видалено. І з тих пір (приблизно 2 місяці) знову на нього лише 0,5 кг, і я зараз їжу, як і раніше (також порція макаронів ввечері)
Член з 09/11/2009
215 повідомлень (ø0.05/день)
Член з 09/11/2009
215 повідомлень (ø0.05/день)
Оскільки я мав з цим кращий досвід, я тренуюсь і харчуюсь за програмою Sound Mind-Sound Body. Це включає:
5-разове харчування, загалом близько 1500 ккал
Займатися 5 разів на тиждень (5 разів силові тренування та 3 рази витривалість)
Член з 5 червня 2009 р
3 повідомлення (ø0/день)
Член з 09/11/2009
215 повідомлень (ø0.05/день)
Член з 06/06/2010
81 дописів (ø0.02/день)
Учасник з 07.06.2010
81 дописів (ø0.02/день)
Я ще не зовсім зрозумів навчання.
Тому щодня я роблю основну програму на DVD, а потім по черзі один день нижню частину тіла, а інший день верхню частину тіла.
Член з 17 березня 2010 р
2000 повідомлень (ø0,51/день)
Huelya - Cardio = серцево-судинні тренування, які, ймовірно, призначені для тренувань на витривалість.
Член з 09/11/2009
215 повідомлень (ø0.05/день)
дякую за підказку, я вже займаюся силовими вправами 5 разів на тиждень і розподіляюся за групами м’язів. Але, звичайно, добре знати для інших!
Член з 17 березня 2010 р
2000 повідомлень (ø0,51/день)
| Марі - це добре тоді. Так, інші, мабуть, цього не знають. Ходите в тренажерний зал чи займаєтесь цим вдома? |
| Цитата та відповіді |
Член з 14.02.2009
3 повідомлення (ø0/день)
Розпочав NYBP у середу, і я повинен сказати. це щось приносить.
Вже через два дні я схуд на 1,5 кг, хоча я не настільки дисциплінований у спорті: P
Здається, лише зміна дієти має велике значення, напевно.
Звичайно, лише якщо ви цього дотримуєтесь і не отримаєте ніяких "рецидивів".
Член з 17.11.2006
31 дописів (ø0.01/день)
На початку липня я скинув 3,5 кг на KirschDiet. Мені це було зовсім не складно, і мені сподобалася спортивна програма.
Зараз я повернувся з відпустки, і, на жаль, я не зміг протистояти там фантастичній кухні. На жаль.
Тепер я хочу продовжити з завтрашнього дня.
Я був би радий продовжувати слухати ваш досвід.
Або ви вже закінчили роботу з темою?
Член з 28.08.2010
2 повідомлення (ø0/день)
Я тут новачок і хотів би співпрацювати з компанією d.k. Почніть дієту. Я вже отримав гантелі, книгу та м’яч для вправ. Сьогодні я купив необхідні продукти для фази 1, це було дуже напружено. Не все отримуючи, незважаючи на оптовий ринок.
Наприклад, хтось має уявлення, що я можу купити як альтернативу Reiseesig? Недостатньо нормального пряного оцту чи чогось іншого?
Мені цікаво, як буде з кулінарією.
Я хотів би схуднути на 10-13 кг і дуже сподіватися на цю дієту та зміну харчових звичок. Оскільки мій партнер - італієць, мені завжди було дуже важко протистояти цій чудовій кухні.