Схуднення за рахунок калорій; зцілити
Член з 18 травня 2004 р
9 повідомлень (ø0/день)
Я вже з'ясував, що більшість із них худнуть тут із WW. Однак мені все ще подобається старий добрий підрахунок калорій. Я 1,68 м, і зараз я важу непоганих 76 кг - отже, 15 кг повинен бути вниз.
Зараз я почав їсти близько 1200 калорій на день, зверніть увагу на наш раціон, тобто багато овочів і мало жиру. Звичайно, входить і м’ясо. Я також займаюся спортом один раз на день, їздячи на велосипеді щонайменше 30 хвилин.
Хто з вас уже успішно зняв його таким чином? Скільки калорій ви споживаєте в WW?
Дякуємо за ваші відповіді!
Член з 29 жовтня 2003 р
139 повідомлень (ø0.02/день)
Отже, в WW ви приймаєте різну кількість калорій. У вас є обмеження фіксованої точки, якого ви дотримуєтесь. Деякі речі є безточковими (більшість фруктів та овочів), тому ви можете їх їсти скільки завгодно на додаток до фіксованих точок. (Мої 18 балів - це близько 1080 калорій, плюс безпроблемна їжа, я можу легко досягти 1500-2000 і все ще сильно схуд.)
За останні шість місяців я також повільно перейшов до підрахунку калорій, але основна увага мені все-таки приділяється їжі з невеликим балом або без балів.
Член з 18 травня 2004 р
9 повідомлень (ø0/день)
так, я багато разів чув про це у світовій війні, але принцип майже однаковий, так добре, я думаю, ви просто їсте більш свідомо. На даний момент це чудово працює з підрахунком, ми також придбали кулінарну книгу за рецептом з низьким вмістом жиру, тож не супер-низьким вмістом жиру, а зменшеним - і речі чудові на смак, і я уживаюся зі своїми 1200 калоріями, не відчуваючи почуття голоду. А зі спортом це відповідає на даний момент. Мені доводиться ще раз вимірювати окружність, бо дорогі ваги спочатку не такі хороші через збільшення м’язів у спорті.
WW також доступний тут і все, але це для мене зараз занадто дорого, ви можете придбати його вдома і 80 євро на три місяці за компакт-диск - я не знаю. просто не всередині в даний момент.
Хтось має компакт-диск?
У будь-якому випадку для мене інша річ: я трохи вимогливий до їжі, я їм лише фрукти, наприклад, лише яблука. У цьому відношенні розфасовані рецепти та процеси прийому їжі мені не допомагають, я вже спробував хх-ну - на жаль, мене це дуже розчарувало!
Я сподіваюся, що підрахунок калорій вийде і що перші кіло відійдуть, тому мої стегна, безумовно, краще, штани вже не такі тісні. Однак ще багато чого потрібно зробити! І тому спорт теж.