Схуднення завдяки катанню на роликах!
Здравствуйте
Я вирішив скинути кілька кілограмів, які набрав нещодавно, займаючись спортом два-три рази на тиждень
Я набагато більше люблю кататися на роликах (бо у мене проблеми з бігом більше 30 хвилин поспіль), це потрібно робити дуже швидко, переходячи на нього, або достатньо прогулянки години, щоб схуднути і наростити трохи м’язів ?
будь ласка, дайте мені пораду !
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
добре
щоб втратити жир, доводиться займатися фізичними вправами, робити кардіотренажери. Некваплива прогулянка марна з цієї точки зору.
Для нарощування м’язів вам потрібно чергувати етапи трохи м’язово важче (старий добрий підйом, хаха).
Тож це буде залежати від «прогулянки»! Якщо це різноманітно, у місті, а не по прямій доріжці, добре для обох (приклад: недільна прогулянка в Парижі). Якщо він знаходиться на рівній велосипедній доріжці, вам доведеться по-справжньому натискати, і це менш ефективно, оскільки менша різниця в інтенсивності та рухах. Для мене, хто живе в Ніцці, катання на роликах є:
- чисте розслаблення на Англійській набережній, це прямо і добре ковзає. Ми їдемо швидко, але все одно це не дуже втомливо
- спорт у місті чи на дорозі (я гуляю по місту. він піднімається, опускається, потрібно повертати, уникати людей, пришвидшуватись, сповільнювати тощо) або хороші кардіо шипи на випускному вечорі, але це триває недовго.