Схудніть без дієти 5 зимових продуктів, які роблять вас стрункими
Схуднути без дієти? Це можливо, якщо ви зробите ставку на ці п’ять зимових продуктів. Вони надзвичайно здорові і швидко роблять вас стрункими
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Печиво, глінтвейн, смажений мигдаль: Різдвяний сезон вже на початку, а з ним незліченні смаколики, яким ми просто не можемо протистояти. Тому не найкращий час сідати на дієту - ось чому ми зараз включаємо в своє щоденне меню певні продукти для схуднення, які підходять для зимового сезону та допомагають схуднути.
Струнку взимку: ці 5 продуктів допоможуть вам схуднути
Таким чином, ви можете зберігати свою вагу легко і невимушено, незважаючи на спокуси Різдва.
Допомога при схудненні взимку: волоські горіхи
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Волоські горіхи містять численні вітаміни, антиоксиданти та здорові жирні кислоти омега-3 та допомагають схуднути. Це показує дослідження дієти з 2017 року. Дослідники виявили, що щоденне споживання близько жмені волоських горіхів (тут готується як смузі) посилює відчуття ситості та допомагає харчуватися здоровіше. Використовуючи МРТ-вимірювання, вчені також змогли з'ясувати, що волоські горіхи активізують область мозку, яка відіграє важливу роль у виборі нашої їжі. Своєрідний сигнал тривоги був розісланий, як тільки випробуваним показали фотографії жирної, нездорової їжі. На відміну від цього, учасники дослідження, які не їли волоські горіхи, не робили цього повністю. Отже, горіх - це не тільки корисна закуска, а й допомагає харчуватися здоровіше. Однак достатньо жмені горіхів на день - адже вони містять багато калорій і тому їх слід вживати лише в помірних кількостях.
Схуднути взимку з червоним вином
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Глінтвейн та Feuerzangenbowle? Вони справжні цукрові бомби, саме тому ми воліємо взимку випити гарний келих червоного вина. Це не тільки казково поєднується з різдвяною вечерею, але й має позитивний побічний ефект, який допомагає схуднути. Це показує багаторічне дослідження Гарвардської медичної школи. Дослідники виявили, що жінки, які регулярно випивають келих червоного вина, мали на 70 відсотків менше шансів набрати вагу. Причиною цього є речовина ресвератрол, яку можна знайти (виключно) у червоному винограді. Антиоксидант не тільки захищає клітини та серце, але й посилює спалювання жиру. Але будьте обережні: не слід заглядати занадто глибоко в скло - одного цілком достатньо, щоб отримати такий ефект. І: якщо ви хочете відмовитись від алкоголю, ви можете перекусити червоним виноградом, щоб поглинути ресвератрол.
Гранат допомагає схуднути взимку
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Гранати - це зимові фрукти, червоні насіння яких приправляють салати, мюслі або йогурти і при натисканні дають смачний сік. Гранат також є справжнім енергетичним фруктом, що містить цінні поліфеноли (антиоксиданти), вітамін С та мінерали, такі як калій та залізо. Ядра також мають високий вміст води і тому є особливо насиченими. Таким чином, фрукти допомагають менше їсти, не голодуючи. Дослідження на тваринах також показують, що гранат позитивно впливає на вагу та спалювання жиру. Однак для остаточного підтвердження та пояснення цього потрібні подальші дослідження на людях.
Обов’язково, якщо ви хочете схуднути взимку: овочі з капусти
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Чи то червонокачанна капуста з різдвяною гускою, чи зігріваючий капустяний суп - капуста вважається зимовим овочем, але регіональна і допомагає схуднути. Незалежно від того, який сорт ви вибрали, капуста завжди надзвичайно низькокалорійна і багата клітковиною. Вони стимулюють травлення, підтримують постійний рівень цукру в крові (до побачення, бажання!) І тримають вас ситими надовго. Зимові овочі - це ще й бомба з вітаміном С, яка не тільки зміцнює імунітет, але й активно розпалює жир. Ще одна причина знову відкрити для себе деякі старомодні овочі цієї зими.
Допомагає схуднути взимку: кориця
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Аромат кориці ми одразу пов’язуємо з Різдвом та затишними вечорами на дивані, коли надворі штурмує та сніжить. Приємний побічний ефект: спеція допомагає схуднути. Дослідники виявили, що лише один грам кориці на день знижує рівень цукру в крові, що в свою чергу сприяє спалюванню жиру та запобігає тязі до їжі. Особливий аромат кориці також протидіє тязі до цукру. Подальші дослідження показують, що пряність робить шлунок спорожніти повільніше. Таким чином, почуття ситості триває довше, і ви автоматично споживаєте менше калорій. Не в останню чергу кориця - зігріваюча спеція. Завдяки тепловиділенню організм споживає додаткову енергію і спалює впертий жир. Отже, кориця - справжня диво-пряність і ідеальна для всіх, хто хоче зробити це зимовим часом рідким.