Схудніть і змініть своє тіло за допомогою онлайн-спортивного додатка
Доктор Монік Телло заявила для Інтернет-видання Гарвардської медичної школи, що "надмірна вага пов'язана з високим кров'яним тиском, підвищеним рівнем цукру в крові, підвищеним рівнем холестерину, жиром у ділянці печінки або проблемами зі спиною або нирками . " Її пацієнти хвилювались, як вони виглядають, тому її місія полягала в тому, щоб консультувати їх, особливо після особистого досвіду.
Монік Телло розповіла, як вона поєднувала дієту зі спортом після того, як набрала вагу протягом 18 місяців і зрозуміла, що їй знадобиться стільки ж часу, щоб позбутися небажаних кілограмів. Будучи лікарем, вона поєднувала дієти, які записала в невеликий блокнот, із тренуваннями, що складаються, як вона заявляє, із "лише кількох хвилинних занять, віджимань та гімнастичних програм (вправи на підтримку, які швидко виконуються під звуки музики - н.) (.) Коли мій тонус м’язів підвищувався, мій обмін речовин зростав, і вага знизився швидше. Це зайняло більше двох років, але я схудла на 50 кілограмів ", - сказала доктор Монік Телло.
Також дослідники Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі показали у звіті, опублікованому Американською психологічною асоціацією, що "дієти не призводять до стійкої втрати ваги або здорової користі для більшості людей". Такий же висновок зробила Трейсі Манн, доцент кафедри психології UCLA та керівник тематичного дослідження. "Спочатку ви можете втратити від 5% до 10% ваги за допомогою різних дієт, але згодом ця вага повертається", - заявив професор Манн.
Таким чином, американські вчені запитували себе, що може бути насправді корисним, якщо дієти не призводять до найкращих результатів. "Тонізуючі фізичні вправи є ключовим фактором", - йдеться у дослідженні, яке цитує Каліфорнійський університет. Американські експерти звертають нашу увагу на той факт, що неодноразові втрати ваги також пов’язані із захворюваннями серця, діабетом та дефіцитом імунної системи.
Так само звучить назва статті, опублікованої byeu.womensbest.com, наголошуючи на ідеї, що тонізуючі вправи є обов’язковою умовою для дівчат та жінок, які хочуть позбутися жирових тканин, не втрачаючи жіночих вигинів свого тіла. Жіночі груди складаються з 75% жиру, тому вони складаються з жирових клітин, згідно з тим самим джерелом, і процес схуднення не обмежується лише однією частиною тіла.
Зі зниженням ваги рівень жиру в грудях також зменшиться, але їм важливо залишатися твердими. Один із прийомів полягає в тому, щоб зменшити час тренувань і не тренуватися, наприклад, протягом періодів, що перевищують одну годину, а також скоротити час для кардіотренувань, таких як біг або їзда на велосипеді, згідно з тим же джерелом.