Схудніть на холоді Чому холод робить вас стрункими ЇЖТЕ РУЗНІШЕ
Чи знаєте ви коричневу жирову тканину? Ні? Це може зробити вас стрункою. І вчені з Нідерландів тепер мають нову теорію того, як це працює: через цілеспрямовані подразники холоду.
Шановні читачі, якщо ви незабаром прийдете до мене додому, я повинен заздалегідь попередити вас: може застудитися. Замість радіаторів у моїй квартирі я відтепер включаю своє «внутрішнє опалення». На думку дослідників з університетської лікарні в Маастрихті у спеціалізованому журналі “Тенденції в ендокринології та метаболізмі”, це повинно допомогти вам схуднути.
Наш організм зазвичай сам регулює різницю температур. Якщо ми замерзаємо, ми реагуємо тремтінням. Якщо занадто жарко, ми пітніємо. Але багато хто з вас, безумовно, схожі на мене: ми сидимо в офісі більшу частину дня, і, якщо чесно, нам не потрібно витримувати будь-яких небезпечних для життя коливань температури. Вдома ми також налаштували опалення на комфортну температуру. Хто хоче сісти на диван у пуховику?
Зараз очевидно є проблема: якщо ми залишаємось лише в теплих приміщеннях, тілу немає чого регулювати, а наше внутрішнє опалення працює лише на задньому пальнику або навіть повністю вимикається. Внутрішнє опалення - це наше коричнева жирова тканина, який сидить у не надто великих кількостях, особливо навколо наших ключиць (докладніше про це тут). Цікаво: коричневі жирові клітини не накопичують енергію, вони споживають трохи! Регулярні тренування на холоді, на думку дослідників, можуть активізувати коричневі жирові клітини і, таким чином, збільшити споживання енергії та допомогти при втраті ваги. Жир спалює жир - це не добре звучить?
Перш ніж голитися по снігу: ми говоримо про м’які подразники холоду. Учасники дослідження в Японії, наприклад, сиділи дві години на день протягом шести тижнів у світлому одязі в кімнаті, охолодженій до 17 ° C. Цього було достатньо, щоб активувати коричневий жир, спалити зайві калорії та позбутися жиру. Однак дослідники з Маастрихта підозрюють, що це також працює при 18-19 ° C.
Ви здогадалися. І це підводить нас до класичного ключового слова для багатьох досліджень: тут все ще існує потреба у подальших дослідженнях. Наприклад, який вплив має такий тренування на холод на нашу імунну систему. Однак є одне, що Фошер вже згадує як головну додаткову перевагу своєї теорії Біббера: Ви економите витрати на опалення.