Схудніть, плескаючи виноградом у долоні
В кінці літа, ближче до осені, найбільш затребуваними фруктами є виноград. Вони вже є на всіх ринках Румунії. Виноград знаходиться на другому місці у верхній частині найбільш культивованих фруктів у світі, після апельсинів.
Виноград не тільки має багато цілющих властивостей і допомагає підтримувати красу, але також ідеально підходить для поясів для схуднення. Багато дієт засновані на винограді.
У 100 грамах винограду міститься 69 калорій. Вони ідеально підходять для дієт для схуднення, оскільки збільшують діурез. Таким чином, усунення зайвих замовлень буде здійснено швидше.
Велика увага! Виноградна дієта не рекомендується людям із захворюваннями нирок та затримкою води в тканинах.
Насправді не рекомендується їсти виноград після шостої години вечора, оскільки він багатий вуглеводами. Більше того, дієту слід щодня доповнювати двома літрами води та трав’яними чаями.
Ось меню, придатне для виноградної дієти:
День 1
Сніданок: склянка виноградного соку (без добавок і цукру), омлет і скибочка цільнозернового хліба Закуска: виноград. Обід: 200 г курячої грудки або індички на грилі та салат із змішаних страв. Перекус: виноград. Вечеря: крем-суп з сочевиці
2 день
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба зі 100 г знежиреного сиру, 100 г винограду. Перекус: виноград. Обід: 200 г риби, смаженої на грилі або запеченої, зі 100 г натуральної картоплі та салату. Перекус: виноград. Вечеря: натуральний йогурт з 2% жиру;
День 3
Сніданок: миска мюслі з мигдальним молоком або знежиреним молоком. Перекус: виноград. Обід: 200 г запеченої або смаженої на грилі яловичини з 150 г пюре з селери та соте овочів. Перекус: виноград. Вечеря: салат з помідорами, огірками, болгарським перцем та листям шпинату з 1 чайною ложкою оливкової олії першого віджиму;
День 4
Сніданок: склянка виноградного соку, два крутих яйця і скибочка цільнозернових тостів. Перекус: виноград. Обід: овочеве рагу з полентою. Перекус: виноград. Вечеря: крем-суп зі шпинату;
День 5
Сніданок: шматочок тосту з невеликою кількістю вершкового масла і миска винограду. Перекус: виноград. Обід: 200 г риби, смаженої на грилі або запеченої, із салатом з овочів та зелені, залитих лимоном та чайною ложкою оливкової олії. Перекус: виноград. Вечеря: 200 г обсмаженої картоплі з кропом і часником;
День 6
Сніданок: 200 г нежирного йогурту та скибочка цільнозернового хліба. Перекус: виноград. Обід: 200 г курячої грудки на грилі з коричневим рисом та літній салат, залитий лимоном та чайною ложкою оливкової олії. Перекус: виноград. Вечеря: салат з квашеної капусти з лимоном і чайною ложкою оливкової олії першого віджиму;
День 7
Сніданок: омлет з двох яєць і виноградного соку. Перекус: грона винограду. Обід: 300 г баклажанів, гарбуза, помідорів та картоплі. Перекус: виноград. Вечеря: овочевий крем-суп.