Схудніть розумно за допомогою збалансованого рівня цукру в крові та інсуліну
Як схуднути Схудніть розумно за допомогою збалансованого рівня цукру в крові та інсуліну
Лікар. Буркхард Поггелер має докторську ступінь Життя вченого і особливо зацікавлений у цьому Збереження та відновлення здоров’я за допомогою харчування та натуральних інгредієнтів.
Він тривалий час працював у США у провідних науково-дослідних лабораторіях у цій галузі Натуральні інгредієнти, особливо Антиоксиданти та адаптогени (Рослинні речовини, які допомагають організму адаптуватися до стресу та позитивно впливають на стресові захворювання).
Особливо його робота над зміцненням здоров’я Вплив амінокислоти L-аргінін мати багато міжнародної уваги і знайшов визнання.
На даний момент багато хто клянеться дієтами з низьким вмістом вуглеводів або харчується повністю без вуглеводів, оскільки їх можна використовувати для швидкого схуднення. Що ти з цього зробиш?
В основному, підхід хороший, тому що ми зараз беремо занадто багато швидко засвоюваних вуглеводів як цукор або крохмаль при звичайному харчуванні.
Багато з цього є добре прихований у соках, мюслі та готових стравах містять. Застосовувати її як низьковуглеводну дієту, як правило, неправильно. Одностороння дієта ніколи не є правильною.
Фатальна помилка часто полягає в тому, що вважати м’ясо, молоко та яйця чудовими джерелами поживних речовин і не критично ставити їх під сумнів. Покажіть спостереження та результати дослідження катастрофічні наслідки дефіциту поживних речовин це дуже однобічний і тому небезпечний харчування.
Бо тут не тільки відсутні Клітковина, але також важливі вітаміни, мінерали, омега-3 жирні кислоти та фітохімікати як флавоноїди. Крім того, це також веде до Надлишок фосфатів і кислотність.
Нестача поживних речовин призводить до закупорки у всіх важливих метаболічних процесах і тому може використовувати Неймовірно шкідливо для здоров'я.
Проблема дієт полягає в тому, що навряд чи хтось може протриматися. Швидше схуднути, а потім швидше знову набрати вагу, це не рішення. A постійний перехід на Нижче вуглеводні та різноманітніші як от збалансоване харчування є срібною кулею до успіху. Тож можна худнути назавжди і все одно не доведеться обходитися без задоволення.
Мій висновок щодо цього: Без вуглеводів не працює і Низьким вмістом вуглеводів важко. Рішення є Повільний вуглевод. Це означає, що слід уникати виділених вуглеводів, таких як цукор, біле борошно або крохмаль, і робити це до кінця Цільнозернові, бобові та трохи фруктів бути заміненим.
Як крива інсуліну та цукру в крові пов’язана з успіхом схуднення?
Спочатку рівень цукру в крові підвищується далі, тоді буде Інсулін виділяється і так воно теж піднімається Рівень інсуліну увімкнено - дуже швидко після додавання цукру, повільніше після додавання крохмалю, але більш стійке.
Інсулін блокує спалювання жиру. Зараз паливо для наших клітинних електростанцій, мітохондрій, вже не споживається, але зберігаються в організмі. Ми набираємо вагу. Тому ви просто не можете схуднути за допомогою продуктів, що містять багато цукру та вуглеводів.
Прямий Легкі вироби однак часто містять мало жиру багато цукру та крохмалю.
Через вивільнення інсуліну рівень цукру в крові знову швидко падає, справа доходить до Гіпоглікемія і незабаром виникає страшне Ненажерливий напад голоду a. Корисні жири проте абсолютно нешкідливі для двох кривих. Тож підрахунок калорій не допомагає.
Тому це залежить від Тримайте криві рівня цукру та інсуліну в крові рівними. Насправді це можливо лише через достатнє споживання клітковини, білків, корисних жирів, мікроелементів та вторинних рослинних речовин. Тож ви залишаєтеся ситими, задоволеними і стрункими.