Схудніть за 13 днів за датською дієтою 10 кілограмів! Це передбачає багато обмежень, але результати є

Дієта триватиме 13 днів.
Ви будете їсти лише 3 рази на день, кожен раз одночасно. Снідати рекомендується до 09:00, обідати з 12:00 до 14:00 та вечеряти з 17:00 до 18:00.
За жодних обставин ви не будете замінювати або додавати продукти за попередньо встановленим планом харчування.
Ви не будете вживати алкогольних напоїв, солодощів та інших закусок.
Ви не будете використовувати сіль або спеції в їжі.
Ви щодня випиватимете 2 літри води.
Ви не будете їсти смажену їжу.
Якщо ви завершите дієту, ви зможете відновити її лише через 2 роки.
Після завершення дієти споживання калорій слід поступово збільшувати.
Рекомендується приймати вітаміни для запобігання можливих недоліків.

схудніть

Данська дієта - план харчування

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру;

Обід: 2 варені яйця (тверді), 400 г шпинату та помідор;

Вечеря: 200 г яловичого стейка і салат з олією і лимонним соком;

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру;

Обід: 250 г шинки та натуральний йогурт;

Вечеря: 200 г яловичого стейка і салат з олією і лимонним соком;

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту;

Обід: 2 варені яйця (тверді), скибочка шинки та салат;

Вечеря: варена селера, помідор і фрукт;

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту;

Обід: 200 мл апельсинового соку та натуральний йогурт;

Вечеря: варене яйце, морква (терта) і 250 г сиру;

Обід: 200 г вареної тріски з лимонним соком і чайною ложкою вершкового масла;

Вечеря: тертий селера і 200 г яловичого стейка;

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту;

Обід: 2 варені яйця (тверді) і терта морква;

Вечеря: половина курки (варена) і салат з олією і лимонним соком;

Сніданок: несолодкий чай;

Обід: нічого, крім води;

Вечеря: 200 г баранячого стейка і яблуко;

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру;

Обід: 2 варені яйця (тверді), 400 г шпинату та помідор;

Вечеря: 200 г яловичого стейка і салат з олією і лимонним соком;

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру;

Обід: 250 г шинки та натуральний йогурт;

Вечеря: 200 г яловичого стейка і салат з олією і лимонним соком;

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту;

Обід: 2 варені яйця (тверді), скибочка шинки та салат;

Вечеря: варена селера, помідор і свіжі фрукти;

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту;

Обід: 200 мл апельсинового соку та натуральний йогурт;

Вечеря: варене яйце (тверде), терта морква і 250 г сиру;

Обід: 200 г тріски з лимонним соком і столова ложка вершкового масла;

Вечеря: 250 г яловичого стейка і тертий селера;

Сніданок: чашка кави з кубиком цукру та шматочком тосту;

Обід: 2 варені яйця (тверді) і терта морква;

Вечеря: 250 г курки та салат з олією та лимонним соком;
Датська дієта - можливі небезпеки

Ця дієта пропонує те, що шукає більшість з нас: швидкі результати за дуже короткий час! Однак ми повинні пам’ятати, що така дієта може загрожувати нашому здоров’ю, враховуючи те, що вона містить збалансовану дієту. Отже, якщо ви наважуєтесь дотримуватися датської дієти, добре знати, що протягом 13 днів ви можете відчувати слабкість і стомлюваність, відсутність концентрації уваги або нервозність через дуже низьку кількість споживаних калорій (600 на день). . Крім того, план дієти датської дієти не принесе тілу поживних речовин, необхідних для оптимального функціонування.

Обережно! Ця дієта може вплинути на імунну систему, тому не рекомендується пацієнтам, які одужують.