Схудніть за допомогою батута Balance Swing ™
Як позбутися баласту і схуднути
У наступному уривку з книги "Гойдалки балансу на міні-батуті" Івонн Гіни та Аннетт Шенфельдер - засновниць Академії Balance Swing ™ - ви можете дізнатися, як можна схуднути на батуті.
У західному світі все більше людей страждають від надмірної ваги. Відсутність фізичних вправ і неправильне харчування сприяють тому, що навіть у дітей занадто високий відсоток жиру в організмі. Для більшості це лише естетична проблема, але наслідки зайвої ваги набагато далекосяжніші.
Навантаження на серцево-судинну систему, суглоби та кістки зростає з кожним кілограмом зайвого жиру. Незліченні дієти, програми для схуднення та засоби для схуднення заповнюють наш ринок - хто ще не знайомий з "ефектом йо-йо"?
Ніщо не працює без руху
Однак єдиним ефективним «чудодійним засобом» залишаються фізичні вправи (плюс збалансоване харчування). Якщо ви хочете схуднути, існує проста формула: споживайте більше кілокалорій, ніж споживаєте!
Balance Swing ™ допоможе вам. Завдяки тренуванням на батуті серцево-судинна система та метаболізм розвиваються швидше, ніж у будь-якому іншому виді спорту, при цьому забезпечуючи щадне ставлення до хребта та суглобів. Це пов’язано з тим, що клітини повинні перетворювати тиск у протитиск, коли вони коливаються вниз. Біомеханічні показники зростають. При однаковому поглинанні кисню це на 68 відсотків вище, ніж, наприклад, під час пробіжки - і це як з точки зору м’язів, так і фізичної форми. Згідно з цим, 10 хвилин стрибків на батуті настільки ж ефективні, як і 30 хвилин бігу.
Ви помітите, що завдяки регулярним тренуванням Balance-Swing ™ ви швидко втратите нелюбимі подушки, а натомість отримаєте тверді частини тіла. Незабаром ви виявите себе більш привабливим і хочете знову носити бікіні або плавки. Позбавтеся від зайвих кілограмів гойдалками!
Тут ви знайдете чотири вправи на батуті засновників Академії Balance Swing ™:
Цей допис про схуднення на батуті та повну програму вправ можна знайти в книзі:
Balance SwingTM на міні-батуті, BLV Buchverlag, 96 сторінок, 150 кольорових фотографій, 9 малюнків, 16,7 x 22,0 см, м’яка обкладинка; Ціна: 12,95 євро; ISBN 978-3-8354-0811-1