Схудніть за допомогою чаю з матчею 9 ФАКТІВ про схуднення за допомогою матчі!
Все частіше нас запитують, чи можна схуднути за допомогою чаю з матчею може. Багато зірок Голлівуду та дієтологи клянуться зеленим диво-чаєм з Японії. Але чи справді в цьому щось є? У цьому дописі з’ясуйте, чи можна схуднути за допомогою чаю з матчі!
Зелений чай матча довгий час залишався невідкритим у західному світі. Буддійські ченці впродовж століть застосовували зелений чай для медитації. Бійці самураїв також пили японський чай задовго до того, як ми про це знали. На додаток до своїх заспокійливих та сприяючих концентрації властивостей, Matcha також має характеристики, які сприяють зниженню ваги.
Далі ми покажемо вам 9 фактів, які ви повинні знати про "схуднення за допомогою чаю Matcha"!
Втрата ваги за допомогою зеленого чаю Matcha - 9 фактів, які ви повинні знати про схуднення за допомогою Matcha
1. Матча низькокалорійна
Чай з матчі надзвичайно низькокалорійний - 1 г містить близько 3 калорій. При приготуванні з рекомендованою кількістю порошку матчі 1-2 г ви майже не споживаєте калорій. Матча не тільки низькокалорійна, вона також пригнічує апетит. Таким чином, він ефективний при схудненні двома чудесними способами. Тому матчу точно не повинно бракувати у збалансованому харчуванні чи дієті.
2. Матча багата антиоксидантами
Чай з матчі виготовляється з тієї ж чайної рослини, що і звичайний зелений чай, а саме Камелія Синенсіс. Незважаючи на це, Matcha напрочуд містить У 137 разів більше EGCG (Епігалокатехін галлат), ніж китайський зелений чай. EGCG є високоефективними та активними антиоксидантами, які мають, серед іншого, захисні та інгібуючі рак властивості.
Велика різниця у вмісті EGCG між зеленим чаєм та чаєм матча полягає у приготуванні матчі. Хоча із зеленим чаєм вживають лише настій, при споживанні чаю з матчею вживають екстракт із цілого меленого листя зеленого чаю. Антиоксиданти допомагають виводити токсини, зміцнюють захисні сили організму та зменшують запалення. це в свою чергу сприяє схудненню.
На графіку вище наведено порівняння Суперпродукти показано з найвищим рівнем антиоксидантів. При значенні ORAC 1573 мікромолей TE/г Matcha посідає перше місце з великим відривом.
3. Чай з матчі прискорює ваш метаболізм
Якщо ви хочете схуднути, слід стежити за своїм метаболізмом. Люди з повільним обміном речовин відчувають труднощі з розщепленням зайвого жиру, навіть якщо вони суворо дотримуються дієти. Дослідження показали, що зелений чай матча прискорює метаболізм і тим самим збільшує втрату жиру. Катехіни (антиоксиданти), що містяться в чаї, покращують рівень метаболізму (2). Якщо ви належите до людини, яка набирає велику вагу з відносно невеликою кількістю їжі, чашка матчі на день може бути правильним рецептом.
4. Зелений чай Matcha посилює втрату жиру
Спалювання жиру - це біохімічний процес, який розщеплює великі молекули жиру на менші тригліцериди. Ці тригліцериди повинні бути витрачені або виведені з організму. Чай з матчі багатий на катехіни, які підвищують термогенез організму з 8-10% до 35-43%.
Термогенез - це виділення тепла в організмі через метаболічну діяльність. Це генерація тепла забезпечує, серед іншого, підвищене спалювання жиру. Крім того, вживання чаю з матчею може покращити вашу витривалість у вправах (3).
5. Чай з матчі регулює рівень цукру в крові
Постійне підвищення рівня цукру в крові може призвести до інсулінорезистентності та діабету. Матча зелений чай регулює рівень цукру в крові, оскільки він багатий клітковиною, яка має пригнічуючий апетит ефект і не дозволяє вам відчувати тягу чи «переїдання» (4). Таким чином, Matcha запобігає сприйнятливості до діабету 2 типу (5).
6. Матча як антистресовий напій
Стрес призводить до розподілу Гормон стресу кортизол. Підвищений рівень кортизолу приводить ваше тіло до стану неспокою, що призводить до виснаження, втоми та млявості. Найгіршим побічним ефектом підвищеного рівня кортизолу, безумовно, є збільшення жирових відкладень в організмі та призводить до збільшення ваги.
Як ви вже напевно знаєте, чай Matcha має високий вміст антиоксидантів. Ці нейтралізують небезпечні кисневі радикали в організмі, захищають ваші клітини та запобігають набору ваги (6). Матча також надає заспокійливу дію на ваш розум, а також вважається антистресовим напоєм у великій частині Азії.
7. Чай з матчі як джерело енергії
Як і всі справжні чаї, у Матчі є один висока частка кофеїну або чаю. Справжні сорти чаю - це ті, що походять із чайної рослини Camellia Sinensis (зелений чай, чорний чай, чай улун тощо).
Окрім заспокійливого ефекту, чай Matcha також надає підбадьорливу дію на організм (7). Віталізоване тіло має тенденцію бути активним і спалювати калорії. Випийте чашку чаю з матчею, щоб вирушити і оголосити війну зайвим кілограмам.
8. Матча знижує рівень холестерину
Matcha має найбільші запаси EGCG у всіх раніше відомих продуктах харчування. Використовуючи експерименти на лабораторних щурах, вчені показали, що EGCG різко знижує рівень холестерину.
В ході експерименту щурів годували продуктами з надмірним вмістом холерстеролу протягом 30 днів. У той час як один з лабораторних щурів отримував EGCG від чайної рослини Camellia Sinensis, інші щури взамін не отримували EGCG. Після експерименту порівняли значення крові щурів, і було встановлено, що щурам, яким додатково вводили EGCG, було значно нижче значення холестерину (8).
До цього часу немає довгострокових досліджень на людях, тому можна лише припускати, що людський організм проявляє подібні реакції. Однак той самий вплив Matcha на людину очевидний, оскільки позитивні властивості EGCG були доведені в різних дослідженнях.
9. Матча детоксикує організм
Звичайно, у вас є термін Детокс режим чув про це раніше! Шкідливі харчові та побутові звички можуть призвести до токсичного накопичення у вашому організмі. Основними причинами, як правило, є швидке харчування або стрес. Ці відкладені отрути є однією з причин збільшення ваги.
Тому вчені та дієтологи рекомендують регулярно проводити детоксикацію. Матча - у прямому розумінні цього слова, одне з найефективніших протиотрут. Завдяки високому вмісту антиоксидантів, вільні кисневі радикали в організмі борються і стають нешкідливими. A Детоксикація за допомогою чаю з матчею допоможе вам схуднути, запобігти проблемам з травленням, таким як запор, зміцнити імунну систему та покращити загальне самопочуття.
Висновок - схуднути за допомогою чаю з матчею
Як описано в цій статті, чай Matcha сприяє зниженню ваги завдяки численним позитивним властивостям. Однак матча є ніякої чарівної кулі, що змусить ваші зайві кілограми зникнути в найкоротші терміни.
З Matcha вам точно буде легше схуднути. Але це не повинно залишатися без згадування Комплексні зміни в дієті, залізна дисципліна, велика кількість фізичних вправ та достатній час відпочинку необхідні для стійкого та ефективного схуднення є.
Матчу слід приймати як дієтичну добавку через численні переваги для здоров’я. Не існує довготривалих досліджень на людях, які б чітко досліджували взаємозв’язок між «втратою ваги» та «чаєм матча». Багато припущень ґрунтуються на дослідженнях на щурах, які позитивно реагували на матчу або EGCG.
Тому не слід мати непропорційних очікувань від зеленого напою. Той факт, що ви можете схуднути за допомогою Matcha, ні підтверджується, ні не відповідає дійсності. Але одне можна сказати точно: Матча - це здоровий засіб для вашої душі та духу!
Якщо ви хочете освіжити Купуйте органічний чай матча ми рекомендуємо Органічна матча 108. Завдяки цій матчі ви не тільки купуєте преміум-якість, але й підтримуєте проекти соціальної допомоги в Камбоджі.