Схудніть за допомогою міні-батута Високе споживання калорій та спалювання жиру

Постійно худніть завдяки тренуванням на міні батуті

Схуднути назавжди, позбутися зайвих кілограмів - ось про що в наш час мріють багато людей. Кожен жирує на міні-батуті, оскільки піч для метаболізму працює на батуті на повній швидкості. Клітини організму все частіше постачаються киснем, який їм абсолютно необхідний для метаболізму в аеробній зоні. Тільки тоді жир буде спалюватися і розщеплюватися.

Батутний спорт в зоні аеробіки

Якщо під час фізичних вправ організм не отримує достатньої кількості кисню, він стає анаеробним і виробляє молочну кислоту з цукру [1]. Вправи на батуті залишаються постійно аеробними, якщо ви спостерігаєте пульс спалювача жиру, тобто, виконуючи вправи, ви все ще можете дихати і поглинати кисень, не задихаючись. Якщо ви використовуєте міні-батут для занять спортом на витривалість, ви можете максимально спалити жир. Подібно до марафону, організм майже повністю переходить на аеробний метаболізм глюкози та жирів із збільшенням тривалості тренувань [2]. Простіше кажучи: жир розщеплюється.

Високе споживання калорій, ефективне спалювання жиру

Ви можете використовувати до 750 ккал за 60 хвилин під час стрибків, стрибка або ходьби. [3], оскільки міні-батут є одним з найбільш ефективних спалювачів жиру. Споживання калорій залежить від кількох факторів: маси тіла, тривалості тренувань, інтенсивності та типу вправ. Біг і стрибки з високими частотами стрибків є особливо ефективними вправами для схуднення. Перемагаючи гравітацію, всі м’язи працюють, все тіло присвячене спалюванню жиру, обов’язково, якщо ви дійсно хочете схуднути.

Постійна втрата ваги за допомогою щоденних тренувань

Для постійного схуднення ідеально підходить щоденне тренування не менше 20-30 хвилин. Тренування на батуті допомагає всьому метаболізму підготуватися до спалювання жиру. Спочатку організм спалює переважно цукор. Однак щоденний стрибок виробляє все більше і більше спалюючих жир ферментів (мітохондрії) [4]. Все більше і більше жирів спалюється в м’язах, метаболізм жирів збільшується, а базальний рівень метаболізму в організмі збільшується (швидкість метаболізму), що також означає, що організм використовує більше калорій, навіть коли він відпочиває [5].

Міні вправи на батуті для схуднення

• Ви можете добре спалювати жир під час бігу, а стрибки спалюють багато калорій. Якщо ви ще не спортсмен на витривалість, варіюйте вправи і не беріться занадто багато на початку. Тоді стрибки на міні-батуті - це завжди весело, і ви можете схуднути.
• Комплексні навчальні вказівки з багатьма вправами доступні на DVD. За допомогою окремих треків для вправ ви можете скласти власну програму спалювання жиру. Програма призначена для початківців на міні-батуті Новачки (приблизно 15 хвилин) ідеально. Для того, щоб ефективно схуднути, слід збільшити обсяг вправ як мінімум до 30 хвилин. З програмами Філіп (приблизно 40 хвилин) і Петра (приблизно 45 хвилин) ваше тіло також буде потіти.

Якщо у вас ще немає міні-батута

• Ви можете знайти корисні поради щодо придбання міні-батута для схуднення щодо того, на що слід звернути увагу при виборі відповідного тренажера.

Ти знав

• Міні-батут не тільки чудово підходить для спалювання жиру, він також є вбивцею стресу. Детальніше про міні-батут як вбивцю стресу, або ви можете знайти більше порад для схуднення тут.

Джерела та посилання:

1. Клаус-Майкл Брауманн, Ніклас Стіллер: Рухова терапія при внутрішніх захворюваннях. Спрінгер, 2010, с. 8 і далі.
2. Крістін Ретцлафф, Дірк Краузе: Порогові концепції анаеробного лактатного порогу у видах витривалості. Grin Verlag, 2013, с.5.
3. Маріон Грильпарцер: Підходить і струнко з міні-батутом: Для красивої фігури, кращого здоров’я та гарного настрою. Südwest Verlag, липень 2013 р., С.55.
4. Ульріх Струнц: Нова дієта: підтягнута і струнка завдяки метаболічній силі. Гейн Верлаг, лютий 2008 р., С. 111.
5. Майкл Деспегель: Тренінг високої інтенсивності для схуднення (рекомендації з питань охорони здоров’я). Graefe and Unzer Verlag GmbH, вересень 2012 р., С.28.

Ультиматум
Подарунок для чоловіків

Дерев'яні пивні кружки з
особиста гравірування.
Подарунок є
на Amazon.

Схуднути за допомогою
міні-батут

Цільове тренування на батуті
для лімфотоку,
Тренування витривалості для
спалювання жиру

Спортивні вправи і
Фітнес-тренування

Зіставлені види спорту-
та фітнес-вправи
для ідеального тренування
на міні-батуті

Універсальний міні-батут

• зменшити вагу
• нарощувати м’язи
• Поліпшення фізичної форми
• зміцнити свою імунну систему
• Позбудьтеся стресу

Міні-батут легко впливає на суглоби
та реабілітація перевірена. Ще більше переваг

Примітка: Вміст цього веб-сайту на міні-батуті був ретельно досліджений. Звичайно, деталі та інформація жодним чином не замінюють медичну консультацію чи медичну допомогу. Ваш лікар - правильний контакт для проблем, скарг або навіть захворювань та/або вагітності та годування груддю.

---