Схудніть за допомогою обруча Hula Hoop Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Ті, хто в формі, живуть довше і мають менше проблем із вагою. Тим часом це довели численні наукові дослідження. Невеликі цілі - це перший крок до здоровішого, стрункішого та більшого фізичного навантаження.
Особливо людям, які навряд чи є фізично активними на роботі, слід створити відповідний баланс. Для постійного схуднення важливо вибрати таку форму тренувань, яка спрямована на рух на витривалість, так звану аеробну активність. Під цим розуміють фізичні навантаження принаймні 10 хвилин, протягом яких не відбувається великого накопичення лактату, продукту метаболізму, що виникає в результаті забезпечення енергією. Тому схуднення за допомогою обруча Hula Hoop - це інноваційний та високоефективний формат тренувань.
Чому Хула Хуп?
Ось ще кілька мотиваційних порад, щоб переконати вас інтегрувати хулахуп у своє повсякденне життя: регулярні тренування з хулахупом сприяють викиду певних гормонів.
Вони діють як "гормони щастя" і:
- зробити вас щасливішими та врівноваженішими
- сприяти впевненості в собі
- зміцнити імунну систему
- і, нарешті, але не менш важливе, збільшити прагнення до життя.
Вправи Hula Hoop підтягують шкіру та сполучну тканину і навіть збільшують щільність кісток. Регулярні вправи на хулахуп знижують ризик розвитку остеопорозу. Ви почуваєтесь молодшими, і це теж побачите.
Що таке обручі гоопоманії?
Навчання Хула Хуп все частіше стає панацеєю. На додаток до чіткого ефекту зниження ваги та інтенсивних тренувань у фітнесі, вправи Хула Хуп передають такі позитивні почуття, як бадьорість, тріумф та веселість. А тепер уявіть, кожен поворот з обручем перетворює вашу енергію на потужну та заспокійливу динаміку масажу. Гоопоманія Обручі з масажними ущільненнями роблять це можливим. Під час тренувань Hula Hoop масажні каламані з пластику, придатного для шкіри, приступають до роботи, забезпечуючи вам ефективне тренування та стимулюючий масаж. Чим більше ви рухаєтеся за допомогою Хула Хуп, тим краще може розвинутися ефект масажу.
Хороший масаж тіла спрямований на зняття стресу та детоксикацію м’язів. Масажні вузли в Hoopomania Hula Hoops не тільки позитивно стимулюють органи черевної порожнини, але також стимулюють різні ділянки мозку через центральну нервову систему. Для багатьох користувачів хулахуп став справжнім інструментом мислення.
Який хулахуп вам підходить?
Усі обручі Hula Hoops від Hoopomania - популярні тренери для схуднення. Якщо ви хочете схуднути від чотирьох до десяти кілограмів або вас вже влаштовують 2-3 кілограми, ви можете схуднути за допомогою окремих хулахупів. Обручі настільки різноманітні, як і вимоги їх користувачів.
Махові ваги: Тонкий обруч Hoopomania (0,72 кг) та обруч для тіла Hoopomania (0,95 кг) приносять людям з невеликими проблемами з вагою або мініатюрного зросту майже невагомо на ногах.
Легкі ваги: Легкий обруч Hoopomania (1,2 кг) та обруч Hoopomania Weight (1,5 кг) мають хвилеподібний профіль масажної ручки та шкіряний пінопластовий чохол. Легкі обручі гарантують щадне введення в вправи на хулахуп для людей, чия шкіра має синці або дуже чутлива до болю.
Чемпіони середньої та важкої ваги Hoopomania: Магнітний обруч Hoopomania (1,2 кг), Hoopomania Action Hoop (1,6 кг), Hoopomania Anion Hoop (2,1 кг), Hoopomania Vital Hoop (2,6 кг) та суперник усіх класів, Hoopomania Titan Hoop (3,1 кг), відрізняються різними схемами розташування та кількістю вбудованих масажних виступів на внутрішній стороні шини. У цих моделях Hoopomania використання технології повітряних амортизацій, яка вже зарекомендувала себе в легкій атлетиці, помітно знижує ризик ковзання шини. Таким чином, безперервний процес тренувань легше гарантувати.
Як правильно вибрати хулахуп?
Тренування зі спеціальним для вас хулахупом обертається і звільняє вас від надокучливих кілограмів. Випадковий показ сили має терапевтичний ефект, ви не тільки худнете, Hula Hoop також приносить вам несподівані позитивні вібрації.
Який обруч вам зараз підходить?
Не впадайте у відчай, запитайте у професіонала! Новачки знаходяться в безпеці, якщо зв’язаться з командою Hoopomania по телефону або електронною поштою.
Наступні фактори відіграють важливу роль у виборі правильної шини:
- розмір
- Вага
- індивідуальні цілі навчання
- рівень особистої підготовленості
| Ім'я Хула Хуп: | Підходить для: | Вага тіла: | Масаж: |
| Hoopmania Light Hoop 1,2 кг | Новачок | до 60кг | помірний |
| Hoopomania Вага Обруч 1,5 кг | Всі | до 60кг | помірний |
| Hoopomania Тонкий обруч 0,72 кг | Новачок | 56-60г | помірний |
| Обруч для тіла Hoopomania 0,95 кг | Новачок | 61-70 кг | помірний |
| Магнітний обруч Hoopomania 1,2 кг | Всі | від 65кг | інтенсивний |
| Hoopomania Action Hoop 1,6 кг | Більш просунутий | від 70кг | інтенсивний |
| Hoopomania Anion Hoop 2,1 кг | Всі | від 70кг | слабко-інтенсивний |
| Hoopomania Vital Hoop 2,6 кг | Більш просунутий | від 70кг | слабко-інтенсивний |
| Hoopomania Titan Hoop 3,1 кг | Більш просунутий | від 70кг | слабко-інтенсивний |
Таблиця служить лише приблизним орієнтиром для вибору індивідуального обруча Hoopomania.
Пояс живота Hoopomania
Для чого це потрібно? Для того, щоб змогти ефективно і комфортно схуднути за допомогою обруча Hula, оберіть розумний тренувальний одяг. Зручні бавовняні та еластичні матеріали, які слідкують за кожним вашим кроком, - це розумний вибір. З іншого боку, слизькі поверхні, такі як лайкра та поліестер, ускладнюють прилипання хулахупа до центру тіла. Більше, ніж будь-який матеріал, контакт масажних утворень на оголену шкіру сприяє ефекту схуднення.
Однак, щоб зробити початок роботи максимально комфортним та запобігти появі синців, ми рекомендуємо носити пояс живота Hoopomania. Пояс живота виглядає добре і надійно захищає вас від відчуттів тиску та вібрацій, тоді як ви розвиваєте координацію та почуття ритму для обручів і дозволяєте обручу кружляти із пристрастю.
Поради для схуднення за допомогою хулахупа
З медичної точки зору, рекомендація робити вправи чотири-п’ять разів на тиждень протягом приблизно півгодини виявилася розумною для досягнення помітної втрати ваги. Важливо, щоб ви повільно підходили до цього обсягу тренувань, коли худнете за допомогою обруча Hula. З одного боку, для того, щоб не перевантажувати кровообіг, а також для того, щоб не перевантажувати основні м’язи. Як новачок, адаптуйте тренування на хулахупі до свого душевного стану.
Уникайте будь-яких перенапружень, це не корисно ні для вас, ні для вашої мотивації. Якщо ви сумніваєтесь, обговоріть зі своїм лікарем, який вид вправ вам підходить і яких цілей ви можете реально досягти, схуднувши.
Правильне поєднання - це те, що має значення
Ви швидко помітите, що спочатку ви інстинктивно пускаєте шину в певний бік. У більшості випадків шина буде виходити справа і хоче кружляти проти годинникової стрілки. Стати "обома сторонами"! Опанувавши базову техніку, слід поступово навчитися обводити обруч у зворотному напрямку. Це також сприяє координації! Зміна напрямку - це гарантія рівномірного впливу масажних ущільнень на ваші проблемні ділянки.
Мотиваційні фокуси
Прості мотиваційні прийоми часто допомагають утримати вас, коли ви худнете. Надихаюча музика та ритм мотивують та заважають вам зосередитися на важких справах під час вправ на хулахуп. Під час тренувань переходьте від негативних емоцій до позитивних перспектив. Активуйте свої почуття, DVD або ваш улюблений серіал зробить те саме. Налаштуйте безліч ефективних імпульсів проти знежирення за допомогою розумного підбору програми, що супроводжує тренування, та атмосфери!
Кращий тренувальний успіх з Hula Hoop
Нормальна вага цільового розміру: Коли ви купуєте наступні штани більшого розміру, настав час критично переглянути свій спосіб життя. Оскільки більшість факторів, що призвели до набору ваги, лежать у щоденному поводженні з їжею.
Оливкова олія замість свинячого черева!
Багато оливкової або ріпакової олії, багато овочів, регулярні рибні страви та незначне споживання м’яса значно зменшують ризик збільшення ваги. Це доведено, наприклад, довготривалими дослідженнями на Криті. У Європі спостерігається найнижча смертність від судинних захворювань, пов’язаних із вагою, і водночас найбільше споживання оливкової олії. Нормальна вага - найкращий захист від хвороб. Оскільки вони часто просто пов’язані з дієтою.
Менше тваринних жирів і простих вуглеводів!
Більшість з нас їдять занадто жирне, занадто солодке і просто занадто багато. Основна рекомендація: споживати менше тваринних жирів і менше простих вуглеводів. Ці так звані «порожні вуглеводи», яких слід якомога більше уникати, можна знайти у продуктах з білого борошна, таких як грінки, булочки та локшина, у цукрі, солодощах та алкоголі.
Горіти частіше до складних вуглеводів!
З іншого боку, цінні вуглеводи в борошні грубого помелу, фруктах та бобових бобових, таких як горох, квасоля чи сочевиця. Якщо ви споживаєте більше цього, ви відчуєте, що організм стає ефективнішим, почуття ситості триває довше, а потяг до їжі, наприклад, до шоколаду, стає набагато рідше.
Втрата ваги починається в свідомості!
І ніщо так не смакує, як стрункість. Успішна втрата ваги починається з розуму. Будь ласка, не сідайте на краш-дієти, які обіцяють на п’ять фунтів менше за п’ять днів. Худнути повільно і безперервно. У більшості випадків достатньо одного-двох кілограмів на місяць.
Більше руху за допомогою хулахупа!
Основною метою тренування Hula Hoop, звичайно, є стійкий тонкий ефект. Але не менш важливо компенсувати способи життя та вікові втрати м’язів, запобігти дефіциту постави та скелета та підвищити якість життя та загальну фізичну форму. Жоден препарат не має стільки позитивного впливу на ваш організм і так мало побічних ефектів, як звичайні фізичні вправи.
Завжди пам’ятайте: тренування Хула Хуп - це не змагальні види спорту, а велика кількість фізичних вправ у повсякденному житті із задоволенням та енергією. Навчання Hula Hoop створює правильний баланс.
Ви спробували це? Ми даруємо 8 обручів Hoopmania Light. Прийміть участь у нашому конкурсі вже зараз!