Схудніть за допомогою простих прийомів, струнких без голоду - FOCUS Online

Дієти, як правило, мало допомагають. Через короткий час рулети з беконом знову почнуть утворюватися. Однак, якщо ви розумно втамовуєте голод і включаєте певні ритуали у своє повсякденне життя, ви худнете і залишаєтеся стрункими - без дієти.

Є хитрощі, які легко вписати у повсякденне життя.
Одне з найважливіших: уникайте калорійних пасток.
Суворі заборони марні.

Після того, як ви розпочали дієти для схуднення, ви часто потрапляєте в замкнуте коло: як тільки дієта розтопила бекон, і ви знову їсте наполовину нормально, коли зайві кілограми повертаються - часто навіть більше, ніж до дієти. Причиною цього є горезвісний ефект йо-йо. “Під час посту енергетичний обмін різко знижується. Якщо після цього ви знову їсте нормально, ви знову швидко набираєте вагу, оскільки метаболізм не відразу змінюється », - пояснює Сюзанна Клаус, професор кафедри харчування та енергетичного обміну в Потсдамському університеті. Краще, ніж дієти: схуднути в довгостроковій перспективі, не голодуючи і не рахуючи калорій.