Схудніть за допомогою пуер-чаю або зеленого чаю
Дієти для схуднення з чаями є модними, і багато знаменитостей клянуться ефектом спалювання жиру зеленого чаю та пуер-чаю (що це взагалі?). Але що насправді стоїть за цим і наскільки це насправді може досягти стійкого успіху в схудненні?
Чай Пу Ер та зелений чай - вступ
Давно було доведено, що чаї є популярною альтернативою споживанню води під час дієт. Врешті-решт, це низькокалорійний напій, який, залежно від сорту, також має травний, детоксикуючий, кровоочисний, апетитний та вітамінізуючий ефекти.
Класика з азіатського регіону, включаючи так званий чай Пу Ер та зелений чай, відіграє важливу роль. Обидва типи чаю походять з Китаю і мають давню традицію в контексті охорони здоров’я та профілактики, оскільки, як кажуть, вони мають як зміцнюючий, так і детоксикаційний ефект. Згідно з азіатськими дослідженнями, споживання чотирьох-п’яти чашок на день повинно, серед іншого, сприяти спалюванню жиру в організмі.
Крім того, зелений чай та чай Pu Erh мають стимулюючу та підбадьорливу дію завдяки кофеїну, який вони містять, і, отже, є здоровою альтернативою насолоджуванню кавою. Особливо рекомендуються продукти органічного вирощування, які виключають обробку пестицидами і, отже, не мають шкідливого впливу на здоров'я в довгостроковій перспективі.
Втрата ваги за допомогою здорових чаїв - факт чи ілюзія?
Незважаючи на триваючі рекламні кампанії, які обіцяють новаторський успіх у зниженні ваги виключно за рахунок споживання згаданих чаїв, відповідні співвідношення досі не науково підтверджені. Справа в тому, що чаї можуть допомогти подолати початкове почуття голоду і, отже, зменшити ризик надмірного споживання калорій.
Якщо ви п'єте чай перед їжею або між ними, ви не тільки забезпечуєте своє тіло життєво необхідною рідиною, але й відчуваєте менше апетиту і, відповідно, автоматично зменшуєте кількість їжі. Підбадьорливий ефект зеленого чаю та пуер-чаю як частини дієти може також запобігти таким симптомам, як слабкість, втома та млявість.
Окрім цих безсумнівно позитивних факторів, які можуть бути корисними не тільки під час схуднення, слід зазначити, що стійке зниження ваги може бути досягнуте лише шляхом послідовної зміни власного способу життя та харчових звичок. Той, хто покладається виключно на споживання чаю і продовжує споживати величезну кількість жиру та цукровмісної їжі, навряд чи досягне помітного успіху під час дієти. Зрештою, здоровий спосіб життя, що складається із збалансованого харчування та регулярних фізичних вправ, є основною вимогою до здорового і стрункого тіла.