Дієта Ріни втрачає 20 кг за 90 днів! (II); Думка Бузеу

дієта

Другий день дієти Ріни або крохмалю - це коли потрібно їсти продукти, багаті на складні вуглеводи. Сюди входять картопля, горох, квасоля, сочевиця, нут, соя, а також крупи, такі як рис або ячмінь.

Дуже важливо пам’ятати, що яку б їжу ви не їли, не обов’язково готувати її з маслом. Якщо вам потрібно їсти лише фрукти на сніданок, у вашому розпорядженні цілий асортимент овочів, які можна подати як салат, так і приготувати та заправити різними соусами. Ви навіть можете приготувати супи, які можна приправити за смаком. Також дозволяється з’їсти скибочку цільнозернового хліба. На вечерю ви можете вибрати ті самі салати або порцію тушкованих овочів. Майте на увазі, що між обідом та вечерею повинен бути інтервал не менше трьох годин.