Схудніть за допомогою зимових видів спорту. Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення

Якщо ще щось корисне для цієї зими, це лижі та сноуборд. Можна навіть схуднути. Звичайно, лише якщо ви активні і пропустите екстравагантний апре-скі з великою кількістю алкоголю та кайзершмаррна.

Втратити вагу не так просто взимку: якщо біг підтюпцем і їзда на велосипеді все ще приносить задоволення влітку, навесні та восени, то в холодний січень та лютий будь-яких фізичних вправ на вулиці уникати. Ми робимо мінімальний мінімум на свіжому повітрі, і тоді достатньо спортивної діяльності по очищенню автомобіля від снігу. Там повинні бути такі зимові види спорту, як катання на лижах.

Зимові види спорту спалюють багато калорій

Ні, зима - це просто неба і всі люблять худнути в новому році хочу не вдалий час. Якби не зимові види спорту. Якраз на Олімпійські ігри, вам слід ознайомитись зі сніговим видом спорту, що спалює калорії. Ці види спорту споживають багато калорій:

Катання на лижах (спуск) опіки між 370 (жінки) та 460 Калорії (Чоловіки) за годину.
Бігові лижі 4 км/год споживає 430 калорій (жінки) до 545 калорій (чоловіки) на годину.
Сноуборд (на спуск) споживає приблизно від 450 до 600 калорій на годину.
Сани також спалює від 430 до 545 калорій на годину.
Також катання на ковзанах спалює від 300 до 500 калорій на годину, за умови, що ви не просто лежите на підлозі.
Для всіх, хто повинен залишатися вдома: лопатою снігу Споживає близько 360-450 калорій на годину (не враховуючи розморожування автомобіля).

Ходьба по крижаних тротуарах також повинна коштувати багато енергії, але через ризик ковзання не рекомендується на нерозчищених стежках без снігової ковдри . Недовга подорож наприкінці лютого також дає можливість займатися на відкритому повітрі. Безперечно одне: сніг. І в даний час майже скрізь.

Схуднути на гірськолижних канікулах

ВООЗ хотіти схуднути слід після катання на лижах або сноуборді Залиште нездорові страви в курені, такі як рулька свинини, картопля фрі або кайзершмаррн, і подивіться на низькокалорійні страви, такі як салат та хліб з непросіяного борошна, а фрукти та йогурти забезпечують необхідну енергію та ситність без великої кількості калорій.