Схудніть за принципами, процедурою та ефектом Психо-дієти
Психо-дієта підходить для всіх охочих схуднути, хто хоче змінити власну поведінку в харчуванні та тренуванні. Підрахунок калорій не повинен бути проблемою; натомість увага приділяється здоровому та нежирному харчуванню, а спорт вбудовується у повсякденне життя. Можливо, ви вже чули це раніше, але вирішили, що вам це не підійде. Справа в тому, що лише нове уявлення про себе в довгостроковій перспективі збереже вас стрункою.
Принципи психологічної дієти
Втрата ваги - справа голови! Цей девіз існує вже давно, і Психодієта також базується на цьому вислові.
Основна увага цієї дієти - розумові тренування. Про це слід сигналізувати підсвідомості,
- що нездорова їжа не смакує
- що нежирна їжа корисна для організму і
- що регулярні вправи корисні для вас.
Власну харчову поведінку слід змінювати за допомогою підсвідомості. Зараз існує безліч вправ та різних методів виконання психологічної дієти.
Більшості психологічних дієт бракує порад щодо харчування. Це слід придбати перед психологічною дієтою, поговоривши з дієтологом або лікарем.
Звичайно, ви також можете вчитися з книг, але безпосередня розмова з людиною, як правило, працює краще. За допомогою медитації, навіювання та різних вправ слід змінити основні людські уподобання, характеристики та неприязнь до певної їжі.
Підхід до психологічної дієти
Розумний підхід - це лікування. Тут вас доглядають принаймні тиждень і ви можете працювати над власною харчовою поведінкою разом з іншими учасниками групи. Автор
- медитативні сеанси
- Розмови з психологами та
- різні вправи
сигналізує підсвідомості про те, що певні продукти харчування кращі за інші. Нібито є навіть люди, які не хотіли їсти шоколад після психологічної дієти, бо їм це просто більше не подобалося. Наскільки такі твердження відповідають дійсності, а харчову поведінку насправді можна змінити, кожен повинен з’ясувати сам.
Важливо в це вірити і регулярно займається харчуванням. Вже є багато чого, чого можна досягти, з’ясувавши, які продукти мають низьку калорійність та низький вміст жиру.
Найкраще підходять регулярні заняття з терапевтом або дієтологом, тому ви також можете виміряти успіх.
Розум виконує очікування
Наприклад, припустимо, що ви зріст 1,70 метра і важите 80 кілограмів. І це було роками. Вам обов’язково слід схуднути, але це не працює. Вони постійно набирають вагу. Чому так?
Відповідь така: ваш розум відповідає вашим очікуванням. Ви підсвідомо знаєте, що важите 80 кілограмів і вважаєте, що це "реалістично" і правда. Ви вірите, що це ваш образ себе.
Ми знаємо це з кіно: Ми боїмося або плачемо у сумних сценах, хоча знаємо, що це "просто фільм". Наше тіло все одно реагує.
Переосмислити образ себе
Тому важливо чітко розуміти, як виглядає Я-образ. Ваша щоденна поведінка (вчинки) показує ваш образ себе. І спонтанно уявіть себе своєю абсолютною «фігурою мрії» - як ви почуваєтесь?
Ви з нетерпінням чекаєте цього, чи вже очікуєте? Або ви не вірите в це правильно, приймаєте компроміси тощо.
Втрата ваги починається в свідомості
Тож схуднення починається з голови, ще краще з серця. Грайте режисером, будьте оператором і актором у власному фільмі. Знову і знову уявляйте, як ви виглядаєте, коли досягли фігури своєї мрії - відчуйте це! Це дуже просто - можливо, занадто просто для багатьох.