Схудніть здорово Це 5 найпопулярніших дієт на перший погляд GQ Німеччина
Більше не рахувати калорій! Ми знаємо, яка зміна дієти допоможе вам з тілом, про яке мрієте.
Ви хочете нарешті досягти бажаної ваги і позбутися від зайвих кілограмів? Тоді найкраще - не покладатися на нетривалі дієти або тижнями забороняти собі все, що ти насправді любиш їсти. Як і більшість речей у житті, харчова поведінка є питанням індивідуального типу. Тому ми протестували для вас п’ять абсолютно різних змін дієти, які обов’язково включатимуть правильну для вас. (Також цікаво: 6 порад про те, як чоловіки у середині 30-х років можуть здорово худнути)
Кетогенна дієта: менше вуглеводів, більше жиру
Якісна підготовка особливо важлива при цій дієті
На кетогенній дієті ви їсте більше жиру, але менше вуглеводів. Хороша підготовка тут особливо важлива, оскільки швидко приготовлена порція макаронних виробів не приходить на стіл. Натомість є салати, збагачені м’ясом або рибою. Це саме ваша річ? Детальніше про цю тенденцію дієти читайте тут.
Палео дієта: яйця та сире м’ясо
Неперероблений, свіжий, органічно вирощений - ось принципи дієти Палео
Дієта Палео заснована на природності. Ви повертаєтесь до коренів - на все слід можна полювати або збирати. Готових продуктів, булочок або сиру в меню немає. Прочитайте тут, що ще вам слід враховувати при цьому типі дієти.
Періодичне голодування: худнути, не відмовляючись
Якщо ви не хочете пропустити свої улюблені страви, інтервальне голодування підходить саме вам.
За допомогою цієї дієтичної тенденції ви можете впевнено продовжувати їсти улюблені страви. Без їжі та напоїв можна обійтися лише по годинах або днях. Навіть при коротких періодах голодування результати дуже позитивні. Дізнайтеся більше про те, що називають періодичним голодуванням.
Мета-перевірка: Нахиліться через генетичний аналіз?
Досягніть ідеального метаболізму за допомогою правильних продуктів - це те, що обіцяє Meta-Check.
Аналіз ДНК може виявити, які речовини ваш організм може переробити найкраще. Збалансуйте кількість протеїну, жиру та вуглеводів, яку ви їсте щодня, і легко худнете. Слухайте своє тіло. Цікаво? Тут ви можете дізнатись більше про мета-перевірку та як вона проводиться.
Детокс лікування: Ніякої твердої їжі, лише соки
Обійтися без твердої їжі кілька днів? Зі смачними соками це не так складно.
Детокс-дієта виключає тверду їжу на кілька днів. Але замість нудних бульйонів, як у минулому при класичному голодуванні, ви їсте барвисті та смачні соки. Тіло детоксиковане, і ви втрачаєте вагу за кілька днів. Звучить як ти? Тоді докладніше про цей метод читайте тут.
Зрештою, ви самі повинні вирішити, яка найкраща дієта для вас. Найголовніше - витримати, навіть якщо спочатку це здається важким. (Читайте також: Ці 5 літніх пасток калорій, на які слід звернути увагу)