Схудніть здорово за допомогою дієти Емілі Ратайковскі, найсексуальнішої моделі на даний момент
Емілі Ратайковскі - одна з найсексуальніших моделей на даний момент. 25-річний хлопець зізнався в секреті такого прекрасного тіла. Емілі каже, що дозволяє собі їсти майже все, не голодуючи і не відмовляючись від дрібних задоволень.
Перш за все, брюнетка любить м’ясо і віддає перевагу дієтам з високим вмістом білка. Якщо ваша мета - схуднути, білок відіграє роль ситості та пришвидшує спалювання жиру. Однак було б сприятливо уникати червоного м’яса. Натомість вибирайте легші джерела білка, такі як горіхи, квасоля або нут, курка або риба, пише okmagazine.ro.
Фото: Емілі Ратайковскі/Instagram
Емілі не цурається і вуглеводів. Вона каже, що все стосується балансу, а коли справа стосується вуглеводів, вона стежить за тим, щоб їх не обробляти та не переробляти з таких джерел, як паста та біле борошно, або білий рис, а такі джерела, як коричневий рис та лобода.
Фото: Емілі Ратайковскі/Instagram
25-річна дівчина також звертає увагу на порції їжі - вона намагається не їсти порцію вуглеводів, більшу за кулак.
Фото: Емілі Ратайковскі/Instagram
Хай живуть свіжі соки! Емілі їх обожнює, як і будь-яка інша зірка, що тримається на своєму тілі. Новачок-актриса воліє приймати щоденні вітаміни за допомогою свіжих домашніх соків.
Фото: Емілі Ратайковскі/Instagram
Секрет дієти Емілі полягає в тому, що нам подобається надзвичайно і нове: куркума. Це особлива спеція, що містить куркумін - ця сполука у поєднанні з м’ятою перцевою має протизапальну, протиракову, антибактеріальну дію, особливо підтримує травлення та запобігає здуття живота.