Схудніть здорово за допомогою великої кількості фруктів до бажаної ваги
Якщо ми змінимо свій раціон харчування, то однозначно нам не хочеться: вага. Навпаки - більшість людей змінюють свій раціон, щоб нарешті досягти бажаної ваги. Якщо ви хочете стійко схуднути, а також хочете підвищити свій життєвий тонус і працездатність, вам слід зосередитися на дієті, що відповідає видам, з акцентом на фрукти та овочі. Якщо ми харчуємося так, як фізіологічно призначено наше тіло, немає жодної причини зайвої ваги! В принципі, для нас це звучить дуже логічно, що рослинна дієта для нас корисна. Але потім думки типу: «Весь цей плід! Фрукти товстять! Я точно наберу вагу за рахунок усієї фруктози! »Зараз я розповім вам, чому деякі люди насправді набирають вагу, як ви можете запобігти цьому і досягти бажаної ваги.
Проблеми з вагою від занадто великої кількості жиру
Причиною збільшення ваги на рослинній дієті є не фруктоза, навіть якщо це спочатку нам здається найбільш очевидним. Глюкоза з фруктів має вирішальне значення для життєздатності та працездатності. Наш мозок працює на глюкозі, а не на жирі, оскільки божевілля з кетогенної дієти змусило б нас повірити. За допомогою кетогенної або з низьким вмістом вуглеводів дієти з високим вмістом жиру печінка повинна створювати глюкозу з амінокислот (глюконеогенез) у трудомісткому процесі, який насправді призначений більше як "надзвичайна програма". З часом це виснажує печінку, яка, крім дієти з низьким вмістом глюкози, зазвичай обтяжена великою кількістю жиру. Залежно від вашої конституції, рано чи пізно призводять до низьких показників печінки та діагностики жирової печінки - що часто пов’язано із збільшенням ваги.
Більшість людей, які переходять на рослинну дієту, в кінцевому підсумку вживають здоровіші жири, але все одно вживають занадто багато їх. Майже кожен прийом їжі містить горіхи, насіння, кокосові горіхи, авокадо або олії, що в свою чергу створює сильне навантаження на печінку. Зокрема, ріпакова олія завдає величезної шкоди печінці, і ви робите своєму здоров’ю величезну користь, уникаючи цієї високообробленої олії.
Виснажена печінка від вірусів і токсинів
Окрім надлишку жиру в раціоні, велике вірусне та токсичне навантаження також призводить до виснаження печінки. Грайте тут п'ять великих хворих, особливо важкі метали та вірус Епштейна-Барра відіграють головну роль. Подумайте про свою печінку як про велике відро з крихітними отворами в ній. Ваша кров цілими днями проходить через це відро і очищається від сміття та сміття. Сюди входять продукти розпаду метаболізму, надлишки жирів, залишки ліків, гормони (адреналін!), Токсини від вірусів та бактерій, а також важкі метали та токсини навколишнього середовища, такі як гербіциди та пестициди (сміття, що є в продуктах для догляду за нашим тілом, теж). Відро або печінка 21 століття настільки зайняті, що маленькі отвори закупорюються все більше і більше, і ефективність детоксикації знижується - печінка стає млявою, кров перестає очищатися настільки ефективно і стає «густішою». Це призводить до дефіциту поживних речовин в організмі, серед іншого, тому що кровопостачання перестає працювати так швидко. А ще є водно-жирові відкладення, що відбивається на вагах.
Отже, якщо ваша печінка погано працює, ви можете визначити за вагою. Якщо ви все-таки їсте жир, незважаючи на виснажену печінку, у вас будуть проблеми як з детоксикацією, так і з вагою.
Вилікувати печінку і схуднути
Запорукою схуднення є зцілення печінки. Доглянувши печінку, ви схуднете - навіть за умови Хашимото або втоми надниркових залоз. Це надзвичайно підвищить вашу печінку, якщо ви приймете нежирну фазу - протягом тривалого періоду часу або як звичайну щомісячну дієту. Для того, щоб зцілити печінку, їй також потрібна сила плодів. Окрім фруктози, фрукти містять надзвичайно потужні поживні речовини, які допомагають печінці відновлюватися.
Завжди голодний? Допомагають мінеральні солі
Найпоширеніша "екстрена пошта", яку я отримую в ході свого Тренінг у галузі охорони здоров’я get, йде приблизно так: "Допоможіть! Я завжди голодна! Що я можу зробити? Я з'їдаю стільки фруктів! »Зцілення печінки та схуднення не означає, що вам слід голодувати - навпаки. Голод напружує організм, призводить до викиду адреналіну, а це, в свою чергу, навантажує печінку. Тому: їжте достатньо фруктів і не забувайте зелень! У селері, огірку, салаті, шпинаті та багатьох інших овочах є мінеральні солі, які нашому організму потрібні так само сильно, як глюкоза. Закуска до фруктів від однієї до двох годин разом з овочем, що містить мінеральні солі, забезпечує оптимальне харчування вашого організму та ідеальні умови оздоровлення.
Моя історія ваги
Я сама роками мала мляві проблеми з печінкою та вагою. Я також пристрастився до дієтичного шаленства і майже 5 років був кетогенним або за принципом з низьким вмістом вуглеводів і високим вмістом жиру. Я був у цьому переконаний, бо з ним я схуд майже 20 кг. Чому? Оскільки в цих складних умовах організм виробляє багато адреналіну, повністю виснажується і, зрештою, стрункий, але хворіший, ніж раніше. Для мене результатом стало те, що я позбувся зайвої ваги, а також значної частини волосся (адреналін надзвичайно шкідливий для коріння волосся, як ти в моєму Статті про випадання волосся вмію читати).
Коли я перейшов на рослинну дієту, я дуже боявся набрати вагу. Ще не розуміючи необхідності доглядати за печінкою, я з’їв занадто багато здорових жирів і негайно набрав вагу. Крім того, я накопичив багато води, яка також пов’язана з виснаженою печінкою (тут допомагає Кавуновий сік дуже чудово). Потім я спочатку зменшив жир приблизно до 10% від денної норми споживання калорій і таким чином швидко знову досяг бажаної ваги. Зараз я їжу постійно знежирене, що надзвичайно корисно для мене та моєї печінки. Якщо ви хочете знати більше, сміливо моя історія здоров’я читати.
Ваш шлях до здорової печінки та бажаної ваги
Ви бачите: коли мрієте скинути кілограми, печінку не обійти. Як тільки ви зрозумієте вирішальну роль, яку печінка відіграє у наборі ваги та втраті ваги, і як ви можете вилікувати свою печінку, у вас більше ніколи не буде проблем із вагою. Тож з нетерпінням чекаємо нової книги Ентоні Вільям, що з’явиться восени і буде повністю обертатися навколо загоєння печінки. До того часу, будь ласка, заїжджайте сюди і проходьте мій тренер з питань охорони здоров'я Підтримка вашої програми печінки та схуднення.