Схудніть здоровою за допомогою фіолетової дієти! Антена 1
Чому її називають фіолетовою дієтою? Він названий так, оскільки заснований на інтенсивному споживанні продуктів, які називаються "чорними", що містять потужний природний антиоксидант, ресвератрол.
Дієту слід дотримуватися протягом трьох тижнів, протягом цього часу вам потрібно буде їсти лише два звичайних прийоми їжі на день, сніданок і обід, а решту дня лише фіолетову їжу, щонайменше 200 грамів на день.
Заборонена їжа. Протягом цього тритижневого періоду заборонено їсти білий хліб, смажену їжу, напівфабрикати, рис, ковбаси, солодощі, консерви та консерви, фаст-фуд, соуси та спеції, масло, сметану, кондитерські вироби та випічку чи соки. кисле з магазину.
Їжа дозволена. Під час дієти дозволяється їсти салати, фрукти, сирі або готові овочі, молочні продукти, сири та цільні зерна. Крім них, найважливішими продуктами харчування, що підтримують дієту, є фіолетові продукти: чорна квасоля, сочевиця, червона капуста, баклажани, червона цибуля, червоний і чорний виноград, темні сливи, чорні крокодили, чорна шовковиця, ожина та полуниця, фіолетові яблука., фіолетовий інжир, а також фіолетовий чай з базиліком або лавандою.
Хитрощі щодо дотримання дієти. Після будь-якої дієти дуже важко підтримувати ідеальну вагу. Оскільки кожен з нас унікальний, ми повинні навчитися дуже ретельно вибирати асортименти та кількість їжі, яку ми можемо споживати, не відновлюючи втрачені кілограми. Таким чином, ми не повинні повертатися до старих харчових звичок, і це обов’язкова зміна способу життя та харчування.
Надзвичайно важливо не вживати вуглеводи, жири, палички, чіпси, жирні та копчені ковбаси, сири та солодощі, які можуть порушити вашу програму обслуговування та принести вам зайві кілограми.
Дуже добре вживати три збалансованих прийоми їжі з інтервалом у шість годин. Ніколи не їжте після 18.00, а якщо ви все ще голодні, з’їжте фрукт або нежирний йогурт. Перед основними прийомами їжі випийте склянку води, змішаної з соком половини лимона, а між прийомами їжі добре пити тільки натуральні соки з фруктів, яблук, лимонів або апельсинів.